צידי הגב התחתון ..
 

שלום
יכול להיות שזאת שאלה חרושה אבל איני יודע את התשובה אז אשאל שוב ..

אני בערך על אחוז שומן 12-14 , לא יותר .. והשומן העיקש שלי באזור הזה לא יורד שם ..
השאלה היא : חוץ מלרדת עוד אחוזי שומן אני יכול לעבוד על צידי הגב התחתון ב T-bar לדוגמא ?
או בצורה כל שהיא ? כי זה ממש מפריע לי השומן בגב התחתון ..

אם תעבוד על הגב התחתון מה שיקרה זה פשוט שתחזק את ה אזור..ואולי השומן יתפרס בגלל שהמקום יהיה יותר מפותח..
אבל בשביל שזה ירד אתה פשןט צריך לרדת קצת באחוזי שומן..לעשות אירובי+ מאזן קלורי שלילי

כמעט ואי אפשר לשרוף שומן אם בכלל עלידי אימון משקולות..קח לך תקופה תעשה חיטוב שבוא אתה יכול לשלב אירובי ותוריד את השומן

לפי דעתי יש איזה סוג של דיאטה שאפקטיבית יותר לשומן עיקש אם אני לא טועה זה דיאטת דלת פחמימות

חבל כי לא רציתי לרדת כרגע מ12-13 אחוז שומן אבל זה מפריע לי אז אולי אעשה איזה דיאטה קצרה...