חברה צריך עצה ממבינים בבקשה
 

אני מתלבט אש עם לעבור לחיטוב או להמשיך במאסה, אני מתאמן בערך 8 חודשים כבר מתוכם רק 3 חודשים במאסה, נתונים:
גיל: 20
היקף יד: 36
משקל: 80
אחוז שומן:15~16
גובה: 177

עכשיו אוטוטו קיץ ואני ממש מת לחשוף את כל העבודה הקשה שלי במכון בקיץ , לראות קוביות ביום ולהגיע חטוב וכו', ואני יודע שכדאי לי להעלות עוד מסת שריר כדי שהחיטוב יהיה טוב יותר
אני ממש בדילמה להמשיך מסה ולא להיות חטוב בקיץ, או לעשות חיטוב וירד לי עכשיו הרבה שריר שאין לי מספיק אפילו, מה אתם אומרים ????????

צילמתי עכשיו על קר, לא הוצאתי הרבה תמונות כי אמא שלי באה שלא תחשוב שאני נעול בשירותים סתם :):):):)




http://i27.tinypic.com/264hoo9.jpg
http://i32.tinypic.com/r2lzqc.jpg
http://i32.tinypic.com/207luv5.jpg
http://i28.tinypic.com/o0vvgi.jpg
http://i26.tinypic.com/155thc7.jpg
http://i29.tinypic.com/2vxrfo1.jpg
http://i29.tinypic.com/29attgo.jpg

היקף יד 36? בטוח?
מוזר אתה די גבוה ואתה שוקל לא מעט, צריך להיות יותר..

בטח בטוח אחי היום מדדתי במכון, זה השריר הכי פחות גדול אצלי היד קדמית אבל היד בהחלט 36 אפילו קצת יותר אבל עיגלתי למטה, עזוב את זה זה מה שיש לך להגיד על היד? תראה את כל התמונות ותנסה להגיב על השאלה שלי....

אחרי חיטוב היד שלך תירד בכמה ס'מ משהו כמו 2 או 3
בישביל ליואת חטוב חטוב אז צריך להוריד 10 קילו

אני ממליץ לך למהשיך מסה וממש לפני הקיץ לעשות דיאטה קטנה של חודש להוריד נוזלים וקצת שומן ליראות סבבה וזהו :] וקיץ הבא תבוא כמו נמרררררררר ליםםם ותשיר איפה כל הכוסיות :] חחח

וואלק אחי אתה מלך תאמין לי, אחלה של עצה ממש נותן לי מוטיבציה, רק שאלה קטנה כמה זמן בערך לעשות את הדיאטה הזאת חודש? להיות יענו במוד של חיטוב לזמן הזה?

רגע שכחתי עוד תמונה http://i26.tinypic.com/vh6v6q.jpg

מאסה מאסה מאסה
 

אחינו תמשיך עם המאסה עד סןף יוני ככה תעבוד קשה ואז כנס לחודש חיטוב רצחני ויהיה בסדר

וואלה יספיק לי חודשיים?

בגדול אחי אני הייתי מדלג על חיטוב כי חסר לך מאסה אבל עם אתה ממש רוצה אז זה מה שהזמן מאפשר לך כי הקיץ מתקרב אתה מנסה לעלות נקי או מלוכלך?
לדעתי תעלה מלוכלך אין לך זמן לנקי הבעיה היא שיהיה לך קשה בחיטוב:) אבל אין מה לעשות כדי ליראות תוצאות צריך לעבוד קשה

דרך הרבה יש לך הרבה נוזלים בגוף רואים את זה אל הפנים שלך

אתה רואה אני כבר מתחיל להיות שמן אפילו רואים לי על הפנים בגלל זה אני מפחד להמשיך לעלות במסאה, מצד אחד אין לי מספיק שריר לחיטוב, ומצד שני אני עומד להיות שמן

אז מה ההמלצה לעכשיו מאסה או חיטוב?

שמע רואים שיש עליך הרבה נוזלים אבל מה זה הקיץ ללכת לחוף? חח לרוב פה המטרה שלהם זה לגדול כמה שיותר, וכמוני גם כן אז זאת ההחלטה שלך אם אתה רוצה שתהיה לך בטן יפה וחטוב אז תחשוב על חיטוב ואם לא אז תחשוב ההפך ותלך על מאסה נקיה. ועל תדאג אם אתה תאכל טוב ואת הדברים הנכונים אתה לא תשמין העיקר שתנצל תאימונים שלך טוב טוב חח נראה שחפרתי "קצת" יאללה בקיצור בהצלחה.

תודה אח שלי דווקא לא חפרת אני אוהב תשובות ארוכות זה מראה שהתייחסת ואיכפת לך, תכלס אני מרגיש חראה עם כל השומן עודף הזה ואני בטוח שאין לי ממש מספיק מסה ואני צריך עוד קצת אבל מה יהיה בקיץ אנשים שרואים אותי מתאמ כבר פול זמן יחשבו שכל מה שיתאמנתי זה לשווא, הרי מה אנשים טיפשים חושבים, שבתכלס איך שאתה בקיץ בים בלי החולצה מראה תעבודה שלך במכון, אולי הם צודקים אבל אם איך שאני יגיע אנשים רק יגידו לי מזה כל העבודה במכון ואין לך ריבועים ואפילו השמנת..... אז אני חייב להוריד תשומן הזה אבל אני עלול באמת לאבד מסת שריר שקריטית בשבילי...