ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)
-   -   גרם חלבון לפני האימון. (https://israelbody.com/showthread.php?t=33395)

IGOR 22-04-08 14:01
גרם חלבון לפני האימון.
 
כמה גרם חלבון צריך לצרוך לפני האימון?

CriminaL 22-04-08 14:06
תאכל 3 שעות לפני האימון ארוחה מלאה טובה שיש בה את ה-30-40 ג' חלבון ושעה לפני האימון אתה יכול לאכול עוד יוגורט 0% זה מספיק.

superguitar 22-04-08 14:07
למה צריך חלבון לפני אימון??!
אתה יכול לעשות מה שקרמינל אמר אבל אני לא יודע למה אתה צריך....

IGOR 22-04-08 14:09
כי אני לא שותה אבקות ובדרך כלל אני אוכל טונה אחרי האימון וכמו שהבאנתי לוקח לא קצת זמן עד שהטונה מתעקלת,...

superguitar 22-04-08 14:19
חחח^ לא נראה לי אפקטיבי (אני חושב)
אני מתכוון אם האימון שלך הוא 20 דקות זה יכול לעזור אבל אין של שעה שעה וחצי ,שלוש שעות אין מי יודע השפעה

CriminaL 22-04-08 14:21
ציטוט:
פורסם במקור על ידי igor
כי אני לא שותה אבקות ובדרך כלל אני אוכל טונה אחרי האימון וכמו שהבאנתי לוקח לא קצת זמן עד שהטונה מתעקלת,...
טונה לאכול אחרי אימון זה בסדר גמור אל תדאג.

IGOR 22-04-08 14:25
אני יודע שזה בסדר גמור אבל עד שהחלבון שלה נספג זה מלא זמן..

user 22-04-08 22:12
ציטוט:
פורסם במקור על ידי CriminaL
תאכל 3 שעות לפני האימון ארוחה מלאה טובה שיש בה את ה-30-40 ג' חלבון ושעה לפני האימון אתה יכול לאכול עוד יוגורט 0% זה מספיק.
אתה עושה את זה ולא מת מרעב באימון ?? אני אוכל מלא עד איזה שעה מהאימון ואני עוד רעב אחריו


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:24.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ