|
שאלה בקשר לריצה - חיטוב
שאני רץ מה עדיף לרוץ מהר או לאט יותר
לעשות יותר הקפות ולאט או לרוץ מהר כי אני דיי מוטרד מהעניין הזה ? |
שתדע שאם אתה רץ הרבה יותר מדי אתה מוריד מסת שריר עדיף ריצה קלה הליכה מהירה
|
ציטוט:
|
^^ אם אתה רץ מעל ל40 דקות באופן קבוע אתה שורף מסת שריר, כמובן שתלוי בתזונה למרות שברוב המקרים זה כן שורף. אני לדוגמא במסה נקייה. עושה חימום של 7.5- 10 דקות ואחרי אימון ריצה של 20, ואני לא שורף פה שום שריר
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:09. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ