תמונת התקדמות
 

תמונת התקדמות..
רק תזכרו שאני לא מחפש להיות ממש גדול, אלא סביר :P.
תמונות מלאות והכל עוד חודש אחרי החיטוב, אני רוצה אחוז שומן נמוך יותר, ובלי תגובות של מאסה, כי עשיתי מספיק חח


לפני
http://img244.imageshack.us/img244/8692/oldfk5.jpg


אחרי:
מצב רפוי:

http://img514.imageshack.us/img514/3034/39474629xr0.jpg

הייתי יותר שמנמן אבל אני לא מוצא תמונה ישנה כל כך שלי.. :\

תראה תמונה ישנה אבל..

עכשיו אתה חתיך .חחח:] יפה אחי אחלה חזה

תודה אחי, רק שתדע שאני ממש מחזיק ממך.. אתה נותן הרבה מוטיבציה להמשיך ולהתקדם..!

אחי באמת שחבל על החיטוב.. אני מבין ת'צורך לאחוז שומן נמוך יותר אבל ת'צריך להבין שאתה מאבד גם שריר בחיטוב ואם אתה עושה חיטוב על אחוז שומן נמוך כמו שלך אפשר לקרוא לזה שאתה מאבד שריר סתם בלי סיבה.. תפסיק חיטוב !!
אני מבין אם אתה לא רוצה לתת מאסה, תן נייטרלי או נקי.. באמת שחבל על השרירים..

מקסימום אני אחטב קצת (כי אני לא על אחוז שומן נמוך, בערך 14-15%) ואז אני אמשיך מאסה ניקייה... זה מה שאני רוצה לעשות.
וחוץ מזה עם כל הדיבורים על המאסה איך התמונה? חשוב לי תגובות בונות..

איזה 14-15, אתה על 11-12 במקרה הגרוע.
אהבתי את ההבדל, אתה נראה טוב עכשיו אחי... אם אתה רוצה תמשיך עוד שבוע-שבועיים חיטוב ואז באמת תתן מאסה - גם אני לא מחפש להיות ענק אבל להיות שרירי זה יפה, לא חייב יד מעל 40 אבל לפחות 37...
ד"א נתונים שלך יש לך? גובה משקל גיל היקפים?

חח כן.. טוב אז זה לא ניראה ככה יכול להיות בגלל הרבה מאסת שריר שצברתי.. הקטע הוא שפעם הייתי ממש שמנמן ובחיים לא עשיתי חיטוב סופי והורדתי את כל השומן הזה.. אז כן למרות שלא רואים בתמונה אני 14-15% ואני שמח שאתה נותן לי הרבה יותר פחות, תודה זה מעודד:)

נתונים עדכניים אין לי עדיין, אבל יד בפעם האחרונה לפני איזה 3 חודשים ככה הייתה 39.

יש לך מאסה טובה, ואתה לא 14-15.. אתה לא עובר את ה12 וגם זה בלחץ..
והיד לא נראת 39 כל כך אחי..

אחי בוא אני יראה לך איך נראה 13-14 עם בטן מכווצת - תמונה שלי ואז תעשה תחישוב כמה אתה:
http://img293.imageshack.us/my.php?i...2monthsax4.jpg

אני שם כסף שאצלך המצב יותר טוב מבחינת אחוז השומן.

טוב תקשיבו שניכם.. לפני שבוע הלכתי למדוד כמה אחוז שומן אני, וזה היה 14-15 אם הורדתי 3 אחוזי שומן תוך שבוע אני מלך סבבה?? חח אני אומר לכם שככה זה.. ואולי זה יפתיע אותך The Sun אבל אני הרבהההההה יותר שמנמן ממה שאתה חושב, כמו שאומרים תמונה אחת לא אומרת כלום.
תחסוך ממני להעלות את התמונה שמוכיחה שאני 14-15% אחוז שומן.. בגלל זה אמרתי, תמונות מלאות אחרי חיטוב.
אין לי על מה לעבוד עליכם, הלוואי והייתי 12-11 אחוז שומן, אבל זה לא ככה. מיצטער שיש הרבה שומן שאתם פשוט לא רואים (ואני מעדיף שכך חח :P).



עזבו ויכוחים על מאסה, אחוזי שומן וכו'.. אני רוצה יותר תגובות אם יש מאסה דיי טובה, אל תשכחו שהתמונה במצב רפוי......

איך מדדת ?

במכון שאחי מתאמן בו, המאמן שלו מדד לי...

אחלה שינוי אחי תן במאסה

איך ? קליפר ? היקיפים ?

תתן יותר תמונות עם פוזינג ואז אני יוכל לתת לך את דעתי על המאסה, קשה בתמונה הזאת לתת חוות דעת.

קליפר אחי.

אז זהו שהחלטתי לפרסם תמונות מורחבות יותר בסוף החיטוב שאני אעשה..
עד אז זה..

זה ממש לא מדוייק הבדיקות האלה אחי.. רק שתבין.. פעם זה יוציא לך 9.2 פעם אחרת 15.8

אין אחי זה לא היגיוני..כי בזמן האחרון פעמיים עשיתי.. פעם אחת לפני חודשיים - חודשיים וחצי, והאחרונה לפני שבוע.. והם היו דיי דומים.
אחי תאמין לי שמה שאתה אומר זה מה שהייתי רוצה להיות :emb1: