קונה אבקת חלבון פעם ראשונה ..
 

שלום

התאמנתי כ-8 חודשים , בזמן הזה העלתי כ 11 קילו מזה הרבה מאסת שריר אבל גם שומן ..
החלטתי אחרי זה לעשות חיטוב קטן כדאי להוריד ת'בטן , עשיתי חיטוב הורדתי 2 קילו , אחרי שבוע תקפה אותי מחלה\וירוס במשך שבועיים וירדתי סה"כ בחודש הזה 5 קילו (לא אכלתי כלום שהייתי חולה )ומלא מאסת שריר עם זה..
כרגע אני בהפסקה מאימונים(חודש וקצת) כי אין לי כסף לשלם למכון , נכנס לי ב10 ואני חוזר .. עכשיו חשבתי על לחזור ולקנות גם אבקת חלבון .. עכשיו אני לא מבין בזה כלום ..

אז אחרי החפירה : איזה אבקה לקנות , אני חייב לעלות במאסת שריר .. לכמה זמן זה מספיק לי , רוצה אבקה איכותית אך זולה כי אין בידי הרבה כסף .. תודה

דבר ראשון אתה לא חייב אבקת חלבון .
מה שאתה צריך זה תפריט מסודר ,בפורום ובאתר יש לך את כל המאמרים בשביל לדעת מה לאכול ומתי .

קודם כול תאכל מסודר אבקה היא רק תחליף זמין ונוח לאוכל

יש לי תפריט אחלה .. העלתי 11 קילו הרבה מזה שריר ..

אני פשוט אף פעעם לא הגעתי לרמת חלבון שאני צריך ביום אז אני חושב שלא ניצלתי את כל מה שיכלתי להגיע..

תפרסם את התפריט שלך ובכללי בכדי לעלות מסה גיינר

גיינר זה בכללי להתנפח לא ? זה לא נטו לעלות מאסת שריר ..

אני חושב שאבקת חלבון תעזור לי יותר

אם אתה מפחד להשמין תקנה את הwhey 100%

אתה יודע מחיר ? ולכמה זמן זה מספיק ?

אני אישית חושב שאופטימום גולד סטנדרט זה הכי טוב שיש
אממ 350 שקל ותלוי כמה אתה משתמש

אתה משתמש בזה? וזה טעים ?

אממ אני גם לא ממש יודע כמה אני שתמש בזה אני מאמין 4 פעמים בשבוע (כמה שאני מתאמן) ובימים שלא אני אנסה להגיע לרמת לחלבון מספקת מאוכל ..

אני משתמש בזה...וכן זההכי טעים בארץ :yup:

שמע לי אם אתה קונה קח את הwhey 100% אופטימום קרם עוגיות תאמין לי כיף לשתות אותו

אוקיי סבבה תודה