|
ייבוש נוזלים
אך עושים ייבוש נוזלים כדי שיראו תהפרדות בצורה טובה? והאם זה משנה אחוז השומן שעושים את זה.
|
חח בטח שמשנה אחוז שומן בן אדם על 20 אחוז שומן שיעשה ייבוש לא יראו את כל ההפרדות של השריר....
ממה שאני יודע מפחיתים בנתרן ושותים פחות לקראת תחרויות למשל שותים פחות ופחות עד שזה מגיע לחצי כוס מים ביום האחרון או לפני האחרון אם אני לא טועה... גם מסוכן וגם מיותר בשבילך כל עוד אתה לא מתחרה... או שאתה מדבר פשוט על להעיף את הנוזלים מהגוף שנובעים מקריאטין וכל החרא הזה ? |
אין סיבה לעשות את זה אם אתה לא מיתחרה..גם המיתחרים אחרי התחרות מפסיקים ת'ייבוש
|
זאת פעם בערך מיליון שאתה שואל על נוזלים וכל פעם עונים לך שאתה לא צריך לעשות ייבוש, בשביל להראות מחוטב תוריד אחוזי שומן.
|
אני על 12.5 אחוז שומן ונראה מחוטב
יש איזהשהוא משהו גדול עוד שבועיים ואני לא רוצה לעצור את המאסה הנקייה שאני נמצא בה כי זה הולך טוב מאוד. אז אני רוצה קצת לייבש נוזלים ולהראות יותר מחוטב.....זו הסיבה עכשיו שאתם יודעים למה אך עושים את זה בצורה סבירה ובטוחה ? |
ציטוט:
ועם הקריאטין עכשיו הייבוש קצת סותר אתה המאסה כי צריך לקצץ בפחמימות מכיוון שהן סופחות נוזלים אבל אל תעשה את זה כי אתה תיפגע במאסה |
שלושה ימים לפני לקצץ בנתרן לשתות מים פחות ופחות כל יום
ולאכול פחות פחממות ויותר חלבון לא להוריד בסך קלורי יש אישור? |
וגם אירובי וסאונה
|
ציטוט:
שתה מים מותפלים ואל תגע במלחים. |
ציטוט:
החלבונים לא יספגו טוב בשרירים |
שלא תעז לעשות ייבוש!!!
מה אתם מייעצים לו לעשות את זה, זה ממש מסוכן מילא לצום מאוכל אבל לא לשתות! אני יודע שהכינרת בסכנה אבל זו לא סיבה מוצדקת! תאמין לי שום ארוע שיהיה לך (חוץ מתחרות) לא שווה שום ייבוש נוזלים!!! אם זה בשביל בחורה, תדע שההבדל הקטן הזה בחיטוב לא יעשה לה את זה, ובכלל מה היא מבינה היא לא תשים לב אפילו. אם יש לך שבועיים פשוט תעשה חיטוב רגיל ותשתה יותר מים ממה שאתה רגיל. לפעמים שתייה מרובה יותר ודחופה יותר דווקא מעודדת את הגוף לשמור פחות נוזלים כי הוא מתרגל לתחלופת נוזלים טובה יותר. |
לדעתי לא צריך אבל אם בכל זאת אתה רוצה
תרוץ עם בגדים ארוכים ותזיע כמה שיותר סאונה תוציא ממך תנוזלים תשתה פחות ותבקש מהרופא משתנים :) |
סבבה תודה לכולם
נחטב שבוע וחצי וזהו |
ציטוט:
בהצלחה בחיטוב ושלא תעז לרגע לחשוב על ייבוש נוזלים. |
ציטוט:
ברור שלא מדובר על יבוש מקצועי בסך הכל להוריד נוזלים. עושים את זה מידי פעם שותים פחות עושים אירובי עם בגדים ארוכים סאונה.להראות קצת חטוב יותר.. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:13. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ