|
חלבונים
חלבון ממקור בשר נחשב חלבון מהיר או איטי?
כנ"ל ביצה נחשב מהיר או איטי? |
הספיגה של הביצה אם אני לא טועה מהיר.
אבל של הבשר אני לא חושב... מפני שיש בבשר לא מעט שומן שמעקב את הספיגה. |
בשר אני כימעט בטוח שמהיר
|
בשער בדרך כלל אוכלים שעתים לפני אימון או שעתים אחרי אימון
ככה אני עושה שאני לא בחיטוב קמובן ... |
חלבון ביצה נחשב לחלבון שנקלט הכי טוב והכי מהר!!!
וכמובן גם הכי יקר |
ציטוט:
|
הוא כן!!!
לך תקרא מאמרים הכי טוב נספג הכי טוב אבל הבעיה שהוא מזדהם מהר |
חחח לא אמרו ניספג יותר טוב או יותר מהר הערך ביולוגי שלו גבוהה
|
אתם מתעסקים בקקה אחים שלי...
בשר זה חלבון מלא,ומהירות הספיגה שלו אחלה (פחות מאבקה) אבל גם אחרי אימון זה יכול לשמש אותך.. |
אלבומין וחלבון הבשר מתעקלים לאט יחסית לחלבון מי הגבינה, וכמו שנאמר כאן, זה בכל מקרה לא פרמטר מי יודע מה בר שימוש.
אתם מבלבלים בין מדדים שונים של איכות החלבון, כמו Per ו Bv. ובכל מקרה, עדיין אין הכרעה לטובת חלבון הביצה (אלבומין), חלבון מי הגבינה מקבל ערכים זהים או יותר גבוהים. |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:55. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ