|
בעיה
סוגרים את המכון שאני מתאמן בו לאיזה 3 חודשים.. עכשיו יש לי דמבאלים בבית של 10 קילו כל אחד.. עכשיו הייתי עושה לחיצת חזה עם 55 קילו עכשיו יש לי בעיה כי אני לא יודע אם הלחיצה עם הדאמבלים תעזור לי..
|
עדיף מכלום תעשה בצורה מאוד איטית
|
זה שמעלי צודק מקסימום תעשה יותר חזרות.
יותר אפקטיבי לדעתי משקל קל עם המון חזרות 25 מאשר משקל כבד עם בקושי חזרות +תנועה לא נכונה. |
ציטוט:
|
עמית צודק אבל עדיין אם היית לוחץ 55 זה אומר שבדאמבלים אתה יכול 20 כל יד אז זה בעיה אבל לא נורא פשוט תעשה ממש לאט תנועה מאוד נכונה ואל תעבור את 12-15 חזרות בכל מקרה אתה יכול או להירשם למכון חדש או לקנות עוד משקל
|
אם אין לך ברירה תעשה סופר סט תתחיל עם פליס ואז בלי הפסקה לחיצה תעיף את השריר בפליס ואז תעשה לחיצה
|
אתה יכול גם להירשם לחדר כושר אחר לתקופה ששלך סגור.
ד"א למה סוגרים אותו? |
תעשה מקבילים
|
לבעל המכון יש בעיה של כסף... הוא עובר למקום יותר קטן.. ומכון אחר בדקתי ולא מקבלים בגלל הגיל
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:22. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ