|
דרך השלמת פרופורציה חזה
תקישבו חבר שלי היה לו חוסר פרופרציה רציני בחזה והוא סידר אותו
יש דרך כול כך פשוטה שמוזר שלא חשבו על זה ככה: נגיד צד ימין שלך חסר מסה אתם נוכחים משקולת אחת יד ימין ועושים פשוט רק אם יד אחת זה כמו שאם יד חוסר פרופרציה ביד עושים רק יד אחת כדי להלשים אותו דבר חזה נוכחים משקולת ועושים צד אחד זה פועל אני ראיתי אותו השבוע יש לו עכשיו פרופורציה מעולה כמובן שעכשיו היו תאלה שהיו החכמים ויגידו לא אפשרי ויבאסו כמה שירצ ואז אנשים ני אומר לכם ראיתי זה 100%פועל בהצלחה |
משקולת רגילה? כאילו בסופר שט סטייל פרפר?
|
הקטע עם עבודה לא סמטרית זה שאין לך איזון..
תנסה לעשות כפיפות מרפקים עם דאמבל אחד ותראה איך אתה נשען לצד בכ"א אני פשוט הייתי מתאמן רגיל |
יש לי חוסר פרופורציה ביד קדמית בכלל =\
קצת בגודל אבל יותר בכח, אני מרים נגיד ביד ימין בכפיפת מרפק שמונח על הברך אני מרים עם משקל מסויים 8 חזרות בקושי, עם יד שמאל אני בכיף עושה 12 חזרות.. זה מוזר! |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 04:27. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ