שאלה לגבי תפריט חיטוב
 

אהלן חבר'ה, אני חדש בפורום אבל לא חדש בתחום. מתאמן כבר שלוש שנים. כשהתחלתי להתאמן שקלתי 66, הגעתי למשקל שיא של 103, ואז החלטתי לעשות חיטוב. בחיים שלי לא עשיתי חיטוב אז אני צריך קצת עצות. קראתי פה באיזה פוסט שמדברים על דיאטה דלת פחממות, שכמות הפחממות היא סביבות ה10-15 גג, ראיתי גם שמדובר על העמסה.
רציתי לשאול מזה העמסה ואיך זה תורם לחיטוב.
תודה מראש.

אין קשר בין האמסה לחיטוב...
בחיטוב אתה בעיקר מוריד ממסת השומן.
http://www.israelbody.org/Index.asp?...&CategoryID=81

קראתי את זה..אבל ראיתי פה פוסט מישהו דיבר על חיטוב ועושה האמסה פעם בשבוע, בשביל מה זה טוב ולמה זה גורם?

העמסה זה למי שעושה דיאטת דלת פחיממות וכמעט הוא לא אוכל פחמימות לפני שאתה מתחיל תקרא קצת הרבה מאמרים