ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)
-   -   ההעמסה שלפני הרצח בחיטוב (https://israelbody.com/showthread.php?t=35024)

FireFox 17-05-08 12:38

ההעמסה שלפני הרצח בחיטוב
 
שלום לכולם..

אני נמצא בתהליכי חיטוב שאני מקווה לסיים אותו עד הקיץ.

עד היום לא עבדתי בתפריט קיצוני משהו.. תפריט סביר ואפילו הייתי צריך לאכול פחות מזה

אבל הייתה ירידה במשקל בכל מקרה ואני בגישה של וואלה,יש לי עוד זמן עד הקיץ ואני לא ממהר לשום

מקום והעיקר שמור על "המאסה" שאין לי :P

ירדתי מ 86-7 קילו ל 77 ואני על מטר 83 קילו כרגע. ירידה נחמדה,אבל לא מספיק לי..אני החלטתי שאני מחטב עד שכל הגוף יהיה הפרדות (עד כמה שאפשר עם הגנטיקה המסריחה שלי :P) באמת שלא ראיתי ירידה ניכרת במאסה וההיקף יד באמת ששמר על עצמו.

אבל אני טס לטורקיה עוד 3 שבועות ככה ורוצה לתת שלב אחד קדימה לחיטוב הזה, לקרוע את התחת ולראות עוד תוצאות.

החלטתי שהיום אני עושה העמסת פחמימות ומתכוון לקצץ פחמימות. העלתי את התפריט שלי, אשמח לעזרה

[IMG]http://img254.imageshack.us/img254/9246/31310236xx9.jpg[/IMG]

תודה גל

The Sun 17-05-08 14:14

זה העמסה? עד שאתה לא עובר את ה400 זה רגיל לחלוטין

tomerA 17-05-08 14:22

העמסה זה בדר"כ 2 גרם פחמימה לכל ליברת גוף.

maya 17-05-08 15:22

ממתי במלפפון יש חלבון?

Rendi Orton 17-05-08 16:11

^
רשום ככה במחשבון התזונה הזה..

shahar-king 17-05-08 16:20

מאיפה לקחתה ת'מחשבון הזה תביא קישור!

FireFox 17-05-08 18:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי The Sun
זה העמסה? עד שאתה לא עובר את ה400 זה רגיל לחלוטין


XD

זה התפריט חיטוב.

את ההעמסה כבר עשיתי במסעדה אסיאתית =]

והתכנון נשמע בסדר?

אני מקצץ את רוב הפחמימות- לא אוכל פחמימה לפני אימון(ראה מג'דרה) אחרי אימון אני אקצץ ב 50 אחוז ואת הלחם אני אעביר לפריכיות אורז ויותר מאוחר לכוסמת או משהו עם פחות פחמימה

המחשבון הוא golengo.com


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:20.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ