משתגע מהאימון שלי במכון.
 

הביאו לי אימון חסר חלוקות לכל השרירים בגוף ואני בחצי האימון כבר לא מצליח להשלים סטים בשום דבר.
הכל מתנגש בהכל והשרירים עייפים.
אז רציתי לבקש טובה וככה בקצרה איזה אימון אני יכול לעשות,abc?
וחלוקה של A-אירובי-b-אירובי-c-אירובי-מנוחה תהיה טובה?
(מנסה למחוק מסת שומן עד סוף הקיץ,גם אם זה יפגע בשרירים עצמם.)

תודה לכל העוזרים (:

זה בסדר
למרות שלא הייתי עושה Abc בחיטוב

למה לא ?

אימון של שריר פעם בשבוע בחיטוב לא נשמע האופציה הכי טובה

אתה כרגע חזרתה על עצמך אבל במילים אחרות,עכשיו תסביר למה זאת לא אופציה הכי טובה/לא טובה כלל?

כי זה לא נשמע גירוי מספיק פעם בשבוע ואז במשך שבוע שלם לא לגרות את אותו שריר
עדיף לדעתי Ab\fbw תדירות יותר גבוה

אני זוכר בחיטוב שלי הייתי עושה Fbw עם דגש על כוח
אשכרה העליתי משקלים בחיטוב האיבוד שריר היה מינורי

אז מה אתם מציעים לי בעצם?
פשוט להוריד את המשקלים מעט ולהמשיך עם אותו אימון?
או לחלק לab?

אז לא חיטבת

אם אתה אומר..

רבאק,אפשר לא להספים בנושא לפני שענו לי על השאלה בכלל? |:

אין לי מושג איזה אימון אתה עושה בכלל
תעשה Fbw זה לדעתי הכי אידיאלי בחיטוב