ישראלבודי - יום אירובי יום משקולות ?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - יום אירובי יום משקולות ? (https://israelbody.com/showthread.php?t=35511)

teasider

26-05-08 15:32

יום אירובי יום משקולות ?

שלום לכולם ,
אני נמצא כרגע בתוכנית אימון Abc , סטים קצרים (6-8) במשקלים כבדים.
כמו כן אוכל בתזונת מסה נכונה , כל 3 שעות.

אני מתאמן יום כן יום לא. אך מכוון שאני מנסה לעשות עליה "נקיה" (עד כמה שאפשר) , אני חושב לעשות אירובי (40 דקות ?) ביום שאני לא מתאמן ב Abc.

מה דעתכם על העניין? יכול לפגוע יותר מאשר לעזור?

תודה מראש לכל המתייחסים !

dani_katz

26-05-08 15:54

תלוי בתזונה שלך...

Sugarzaza

26-05-08 22:13

מזל שאתה אוכל כל 3 שעות, כבר דאגתי

The Sun

26-05-08 22:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Sugarzaza

מזל שאתה אוכל כל 3 שעות, כבר דאגתי

למה סתם, לא מגיעה לו תשובה כזאת, יש חבר'ה אחרים שאפשר ליפול עליהם :XDemoticon:

הכל ביחס לתפריט שלך גבר, אתה עושה אירובי? תדאג לאכול בהתאם ( תכניס את מה שאתה מוציא, אחרי הכל אירובי זה רק מבורך - מאיץ את המטבוליזם, מפתח סיבולת לב-ריאה שתעזור לך בחיטוב וכו' )

פומה	27-05-08 19:50

כדי לעלות נקי אתה צריך לאכול נכון להתאמן טוב ולדאוג לצרוך 200-300 קלוריות מה- Bmr שלך.

bundy

27-05-08 19:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי פומה

כדי לעלות נקי אתה צריך לאכול נכון להתאמן טוב ולדאוג לצרוך 200-300 קלוריות מה- Bmr שלך.

אבל הוא גם שורף קלוריות באימון.. אז הוא צריך להוסיף 300 מעל התחזוקה הכללית..

boris19

27-05-08 20:39

תקח בחשבון את כמות הקלוריות שאתה שורף באירובי..

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:45.