בקשה לתוכנית לבטן..
 

תראו אני הולך לחדר כושר יתפתח לי קצת הידיים כבר.. הייתי כבר 16 פעמים בחדר כושר בערך ..
אני בן 14 וחצי משקל 49-50
לפני שיתאמנתי הייתי 45
עכשיו אני רוצה לתחיל לשקיע בבטן בעיקר כאילו לשקיע בהכל לפי התוכנית אבל אחרי התוכנית אני רוצה
לתת אימונים רציניים לבטן כי אני רוצה שהיא תתפתח [קוביות]
אתם יכולים לעזור לי לתת לי מין תוספת לתוכנית רק לבטן כאילו כמו הוספה בכל יום של אימון
אני הולך לחדר כושר ראשון שני רביעי חמישי
בקשה שמישהו יעזור לי ויעשה לי תוספת אחרי כל אימון לבטן משו רציני שהיא תתפתח וגם הקוביות

תודה מראש..
איסיקיו שלי למי שרוצה לדבר איתי שם
203197841

חחח אחשליי יחרמןן תחבר לאייסי

עם המשקל שלך אל תצפה לתוצאות מיוחדות בבטן, הדרך היחידה להגדיל את הקוביות היא להגדיל את המסה בכל הגוף.

הנה עוד אחד פרופסור כולם פה מדברים שטויות חושבים הם מדריכי כושר

הא?

מה הא מה? אתה פרופסור אתה.. יודע הכל לא?

מה הבעיות שלך?
יש לך משהו להמליץ לו, אז תמליץ, תפסיק לזיין את המוח, ותלמד לדבר יותר יפה אל משתמשים שנמצאים פה הרבה יותר זמן ממך וכנראה גם מבינים יותר ממך.

עזבו אותו הוא לא רציני .. מישו יכול לעזור ליי??

שוב אני אומר לך, אתה לא יכול להגדיל את הקוביות מבלי להגדיל את המסה בכל הגוף, אם אתה לא מאמין לי תנסה ותיווכח שאתה מבזבז את הזמן.

אין בעיהאחי אני אוכלל אני מתאמן ואוכל מלא .. אני אוכל 2 טונות ביום וקוטג ועוד הרבה דברים אני לאט לאט יעלה פשוט אני צריך תרגילים טובים לאחרי כל אימון תוספת