ישראלבודי - שאלה דחופה.

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - שאלה דחופה. (https://israelbody.com/showthread.php?t=3604)

MaorLv5

25-12-06 13:54

שאלה דחופה.

עקב חוסר זמן אני רוצה לעבור לתכנית Ftw.
עכשיו תגידו לי בבקשה כמה סטים קטן כמה גדול?

Amit	25-12-06 13:57

בערך 5 לגדול 2-3 לקטן

- Idan -

25-12-06 14:37

3 סטים לתנועות מורכבות, 0-2 סטים לתנועות מבודדות. אם אתה עובד בטווח חזרות נמוך יחסית (נגיד 5), אתה יכול לעשות גם 4 או 5 סטים של תנועות מורכבות.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:01.