ירקות
 

אוקי סוף סוף בגיל 21 אני מתחיל לאכול ירקות בכח. כי חייב.
אז השאלה שלי היא באיזה ארוחות מומלץ לאכול וכמה לאכול?

שכחתי לציין שאני סיימתי חיטוב....ואת המאסה אני מתחיל עוד חודשיים שלוש

ירקות תאכל חופשי..תשלב את זה עם הארוחות..כל ארוחה 2-3 ירקות..לפני השינה תרביץ סלט גדול איכותי
ומזל טוב

כמה שיותר וכמה שיותר.

תאכל כמה שיותר ירקות אחי .. בריא ומוסיף לכל ארוחה

לכל ארוחה אחי

אל תידחוף בכוח זה חשוב אבל אפשר להיסתדר עם מולטי ויטמין

תשאף נניח ל7-8 מנות של פירות וירקות ביום..

פירות? תשתדל להתרחק.. עד אחד ביום (תפוח)
ירקות? תאכל כמה שאתה רוצה.. אני חולה על ירקות... קניתי עכשיו מכשיר מיוחד להכנת סלט בשם Slicer - מקצועי לאומת כל הזבל של המכשירים שיש בשוק.. שווה את ה-190 ששילמתי עליו..
תוך 5 דק' יש לך סלט ענקי!

עד אחד ביום?
אם הוא יאכל 5 יקרה לו משו ?
מזה השטויות האלה שאתה כותב...
הכל תלוי במאזן הקל' היומי ( בהתחשבות בשאר הדברים).
בקשר לירקות תשלב ברוב הארוחות ירקות אל אבל אל תאכל סתם כל היום.

מאיפה באת תגיד לי מאיפה????

מהדוגמניות :d

תגיד דימה אתה עובד במשמרות בצבא?

אני בגימלים... עברתי ניתוח קטן ברגל

בלי קשר לגימלים? ד"א אתה אומר שלעומרי יש סיכוי אם גלית גוטמן תחשוב שהוא טוב מספיק?

שקודם יהיה לאורנה דץ ממהפך
ולא אני לא עושה משמרות

צחוקים איתך.. לך תעשה סיבוב הופעות עם יובל המבולבל..

התכוונתי שאני אוכל עד פרי אחד ביום.. מכיוון שיש בהם סוכר ואני מעדיף ירקות..

דימה בלאט =]

חחח עומרי כמה שאין לך מושג כל הודעה אתה רק מביש את עצמך יותר ויותר.
אז מה עם יש בפירות סוכר?למה בלחם אין?
פירות זה אחלה מקור של פחמימה הערך הגליקמי שלהם יחסית נמוך כמות הסיבים גבוה ויש להם אחלה טעם.
הסוכר שיש בפירות זה לא סוכר פשוט זה פרוקטוז זה סוכר שממלא את הגליקוגן בכבד בין השאר ואחרי אימון הוא מאוד יעיל.

+1
ובקשר למכונה הזאת של הירקות, לא חבל על 190 שקל?!?! קנה סכין (יחסוך לך לפחות 180 מתוך ה190 שבזבזת) ותחתוך סלט באותו זמן...

סכין? לסלט? אני מוכן לתת לך 15 דק' להכין סלט שאני מכין ב5 דק'. ותראה שלא תספיק..

למה להכין סלט? תאכל ירקות שלמים. או שתחתוך גס.
סתם הוצאת 200 שקל קיצר