ישראלבודי - תוכנית אימונים חדשה שבניתי לחזה

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - תוכנית אימונים חדשה שבניתי לחזה (https://israelbody.com/showthread.php?t=3663)

lion507

26-12-06 18:51

תוכנית אימונים חדשה שבניתי לחזה

לחיצת חזה מוט 3 סטים חזרות 4,6,8

לחיצת חזה עליון מוט 3 סטים חזרות 6,6,10

לחיצת חזה שיפוע תחתון משקולות סטים 2 חזרות 10,12

לחיצת חזה שיפוע עליון משקולות סטים 2 חזרות, 6,6

פרפר משקולות סטים 2 חזרות 6,8

זה ביום שאני מיתאמן חזה ויד אחורית ,אז מה אתם אומרים ??

Troya

26-12-06 19:06

גרוע.

Leo	26-12-06 19:20

דיי לחרוש על החזה ,
תתן לו 2 סטים באימון Fbw בסוף האימון ותשקיע בכתפיים שלא רואים אצליך כנראה כי כל המרץ הולך לחזה והכתפיים נדחקות לאיזה פיצול ביחד עם רגליים

Daniel-Barak

26-12-06 20:19

1. יותר מידי סטים, לא משנה איזו בתוכנית אתה עובד
2. בכל זאת - באיזו תוכנית אתה עובד?

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:43.