|
סקר לגביי כמות הקלוריות שאתה צורך
ראיתי שזה פורום פעיל אז החלטתי כאן לעשות את זה.
שכל אחד ברשותו ירשום כמה קלוריות הוא צורך ביום (אם הוא מחשב, ואם לא בערך) ושיציין אם הוא במסה או בחיטוב |
2700-2900 מאסה
|
2400. מאסה.
|
3500-4000 מאסה
|
1700 חיטוב.
|
2400 מאסה
|
2300+- מאסה.
|
הרבא לא סופר
|
2300 +-, מסה
מנסה לעלות כמה שיותר " נקי" |
2400 מסה
|
2300 בערך, מאסה...
תאמת אנ יצריך יותר אבל אני רוצה לעלות ממש ממש נקי |
לא מתאמן ולא אוכל וירדתי 2 קילו
ולכו להזדיין ואני כל הזמן במסה נקיה על 3000~+ |
2500~ בחיטוב..
לא רוצה לאבד יותר מדיי שריר |
לא יודע ולא איכפת לי :p
מתאמן ואוכל מה שבא לי אבל מקפיד על 150 ג' חלבון מלא:ok: |
3500-4000 ק' ליום ללא שום גאנק פוד
|
אין לי מושג
מקפיד פחות או יותר לפי מה שאני יודע ועולה יופי |
מסה 3200-3300קלוריות
|
בחיטוב 1300-1500... משהו כזה.
|
3500~
|
1600 מאסה
דהה חיטוב |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:54. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ