שאלה קריאטין אממ כנסו .
 

חשבתי לקנות תקריאטין הזה אוקי יש לי כמה שאלות בנושא:
1.נגיד אני מתחיל לקחת לא בשיטת העמסה כפית לפני אימון וכפית לפני וביום שאן אימון כפית אחת
אחרי כמה זמן זה ישפיע עלי הקריאטין? כאילו מתי אני יתחיל להרגיש תוצאות שאני עולה במשקלים כמה זמן לוקח לזה להשפיע מאז שלוקחים בערך לכמה זמן נמשכת ההשפעה בדיוק? אשמח לתשובה

וזה הקריאטין שאני יקח כנראה יקנה כאילו http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=146&Page=1 והשאלה השניה נגיד אני משתמש בזה לוקח כפית לפני אימו ןכפית אחרי וביום שאן אימון כפית אחרי כמה זמן אתם משערים שיגמר לי מי שהשתמש בזה אשמח לקבל תשובות על השאלות תודה.

1) אף אחד לא יודע, אולי לא ישפיע עליך, אולי ישפיע אבל בגלל שאתה לא מתאמן בצורה אנטנסיבית מספיק אתה לא תשים לב לשיפור בכח וכו', תנסה - תדעה
2) תחשב לבד, אתה צוחק נכון ? אתה שאלת מתי זה יגמר לך עם תקח פעמיים ביום אימון ופעם אחת ביום ללא אימון, ושכחת לציין כמה פעמים אתה מתאמן בשבוע.....lol

ab

4פעמים..

4 אימונים בשבוע, ביום אימון 2 מנות ביום מנוחה מנה 1 = 55 גרם קריאטין

55 גרם בשבוע
55 כפול 18 שבועות = 990 גרם אבקה (כמעט קילו)
18 שבועות כפול 7 ימים בשבוע = יוצא לך 126 יום

בהצלחה בבית ספר אחי :)

bodybuiler אני חייב להתיעץ איתך על משהו יש לך מסנ-איסי .?.