ישראלבודי - חבר שואל .

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - חבר שואל . (https://israelbody.com/showthread.php?t=37092)

Old hacker

12-07-08 22:28

חבר שואל .

"התחלתי להרים בזמן האחרון 30 קילו לבייספס בשביל שההיקף יגדל כמה חזרות אני צריך?
12 ?
או יותר מ-12 הכוונה כמה שאני יכול
תודה לכם. "

shahar-king

12-07-08 22:32

בין 6-12 יחד עם תזונה נכונה ושינה מספקת

Rendi Orton

12-07-08 23:10

משקל שהוא יוכל לסגור את החזרות שהוא הציב לעצמו.

imported_NIR_B

12-07-08 23:21

לא צריך יותר מ 12

שיעשה בסביבות ה 8

אם הוא מסוגל להגיע אפילו ל 12 עם 30 קילו מה שלא נראלי (אם הוא מתכוון לדאמבלים יד יד 30 קילו אן מצב) אז שיעלה עוד משקל

buzaglo

13-07-08 01:04

בסביבות ה8-12 ותזונה נכונה, היד שלו לא תגדל בלי תזונה נכונה...

Old hacker

14-07-08 22:14

imported_NIR_B
"אני מרים במולטיטריינר, ואין לי שמץ איך קוראים לזה "
ולכל השאר :
"מה זה בשבילכם תזונה נכונה, לאכול אני יכול לאכול, אבל הקטע שאני לא עולה מהר במשקל אם אני עולה 3 קילו אני יורד אותו מכלום ואני יושן 8-10 שעות , ומה יותר עוזר פרפר בישיבה או פרפר בשיפוע חיובי ?
תודה לכולם :) "

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 03:47.