|
כאבי תופת בריצה
בואו נתחיל מזה שבחיים לא רצתי חחח לאחרונה התחלתי להוסיף פעמיים בשבוע אירובי
עכשיו כבר כמה פעמים שאני מתחיל נגיד על ההליכון בריצה קלה ככה 10 דקות ואז מגביר תקצב למהירות של כמעט ספרינט אחרי דקה כואב לי רגל שמאל איפה שהקרסול טיפה יותר מאחורה יעני ממש כאבים עד כדי כך שאני אפילו ריצה קלה כבר לא יכול לעשות אלא רק אחרי רבע שעה שזה מפסיק לכאוב... זה כבר כמה פעמים קורה לי ואין לי שום מושג מה הולך שם למטה מה יכול להיות הבעיה? |
סימן שיש לך רגל שמאל
|
ציטוט:
|
אז באיזה אופן לעבוד שאני עושה אירובי? אני פשוט עבדתי על ריצת הפוגות כמו שאומרים אני לא רואה משו רע בזה...
אף אחד לא אמר שאני אצן או מתיימר להיות אחד כזה ובטח לא אתה זה שיקבע את זה |
יכול להיות שלא בנית עומס הדרגתי וישר הבאת אותה בריצות שאתה לא רגיל אליהן
אני חושב שאתה צריך להעלות עומס בהדרגה |
ציטוט:
|
אוקיי אז מנסיונך תן לי המלצות לאימון ארובי
|
ציטוט:
|
תנסה קודם כל לא לרוץ על הליכון!
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:20. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ