מיונז+ חלבון "לא מלא"
 

תגידו, מיונז נחשב לשומן בריא? כמו זיתים, שקדים, טחינה וכו....
שאלה נוספת, נכון שאומרים שמומלץ לאכול 1.5-2 גרם חלבון לכל ק"ג גוף... השאלה שלי האם זה כולל את החלבון הלא מלא ( לחם, פסטה, ש"ש) או שצריך לספור 1.5 גרם חל' לכל קילו של חלבונים מלאים (טונה, בשר גבינות) וכו..
תודה:11:...

כולל את הלא מלא, אבל בכל זאת כדאי לצרוך 1.7~ חלבון מלא והשאר לא מלא.

סבבה זה מה שאני יעשה, תודה .
ולגבי המיונז, אתה יודע?

כתוב בערכים
שומן: X
מתוכו רווי: X
ואם לא כתוב יש מחשבון תזונה

אתה משווה מיונז לטחינה? זיתים ?

אין מה להשוות!
כולסטרול, כמויות של שומן רווי, ומלח ....

דווקא יש לזה ערכים סבירים
ערכים לכף מינז (הכמות שאני אצרוך ביום ) :
90 קל'
שומן 9.8
מתוכו רווי 1.5
כולסטרול 8

למען האמת זה נחשב שומן איכותי: יש הרבה יותר שומן חד/רב בלתי רווי לעומת מעט שומן רווי.

כף ביום זה שטויות

בכל מקרה אני לא חסיד של מיונז, טחינה - זה הדבר האמיתי!

כמה שאתה צודק!!!!

1.7? אתה בטוח שלא 1.6 או 1.8? אם אני אוכל 1.6 אני אהיה גדול?

^אוי נו... הוא הוא כתב בערך ( ~) , העיקר שהוא לי ענה על השאלה.

תמצוץ קצת זין קיצר

אין מספר, כל עוד אתה מגוון במקורות זה לא משנה

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח :clap::yup::clap:

ייייוווווווווווווווווו אחי תן לעצמך כאפת שטות....

אתה גם מהחסידים של הטחינה ?

באיזה טחינה אתה משתמש ?


קבל אתר שלקח את האהבה לטחינה צעד אחד יותר מידי

טחינה גולמית שבאה כזה בקופסאת מתכת זהובה כזאת של "אחווה"=]

חחח מי זה המושפע הזה שמנהל ת'אתר?

מושפע מאוד!

אני משתמש בטחינה אל-ארז משהו סופני..

אבל אני השבוע מכין טחינה גולמית בייתית - הכוונה טוחן את השומשום ומכין ממנו חומר גלם לטחינה...