שאלה בקשר לכמות שבועית של אימונים
 

אז ככה
התוכנית אימון שלי מתבצעת כל יום במהלך השבוע שיום שבת אני נח
זאת אומרת abcabcx

עכשיו אם למשל אני מחליף אותה לתוכנית שאני מתאמן על משקולות שלוש פעמים בשבוע שבכל פעם אני מתאמן על הכל ובין הימים שאני לא עושה משקולות אני עושה אירובי

אפשר להגיע לתוצאות גבוהות ככה בשילוב של תזונה?
או שאם אני רוצה לפתח גוף אני חייב לעבוד לפי תוכנית של ab או abc?

Fbw היא תוכנית אימונים לכל דבר וגם תוכנית טובה השאלה היא איזו תוכנית עובדת עליך אישית יותר, אני מציע לך לבדוק ולהתנסות ולראות אם זה מתאים לך ואם לא פשוט לחזור לתוכנית הרגילה..

אני הבנתי שהדרך הכי טובה להתאמן בצורה שהשריר יבנה ולא ישרף במקום זה לעשות יום כן יום לא וכל חודשיים לקחת שבוע הפסקה.

אפשרי אבל ממש קשה להגיע לתוצאות גבוהות בשילות אירובי ומשקולות.

כל אחד ומה שמתאים לו
יש הרבה שיטות
ab
abc
ועוד ועוד
העיקר שתעבוד חזק על כל שריר
תתן לשריר מספיק זמן לנוח ולהתאושש
ותעבוד על השריר בתדירות מסויימת לא גבוה מדי (כל יום) ולא מעטה מדי (פעם בשבוע, שבוע וחצי)

אוכל/מנוחה/אימון כח/אירובי = שילוב מנצח