|
מה אתם אומרים על לקיחת ויטמינים?
קניתי לפני כמה חודשים מולטי ויטמין ואז הייתה איזו כתבה בטלווזיה שעשו מחקר מקיף וזה גורם לתומתה מוקדמת.
ומאז הפסקתי לקחת. מה אתם חושבים? |
בד"כ מיותר. אם חסר ויטמין/מינרל ספציפי - צריכים לתסף ספציפית. אם לא, עדיף שלא לתסף. תזונה עשירה ומגוונת אמורה לספק בצורה די טובה את רוב הויטמינים והמינרלים.
|
ואיך אני יודע אם חסר? אפשר ללכת ולעשות בדיקה כוללת של כל הדברים שאולי חסרים לי(הכוונה אם זה פרקטי)?
|
אפשר לעשות בדיקות דם לויטמינים ומינרלים חשובים. בעקרון אתה יכול לבדוק פשוט את התפריט שלך - אם יש לך תזונה מגוונת (דגנים, בשר, מוצרי חלב, ירקות במגוון צבעים, פירות וכו') - לא אמורה להיות בעיה.
|
ציטוט:
|
ציטוט:
:ok: |
בנוגע למולטי ויטמין - הם מאוד שונים אחד מהשני בכמויות, אבל באופן כללי אם אין הכרח אז עדיף לא לקחת.
בנוגע לb12 וחומצה פולית - לא קראתי על סכנה בצריכה מוגברת שלהם. |
תודה משה.
ד"א- יודע כי ויטמינים מסוג k, e, d, a מסיסים/נספגים בשומן. מישהו יודע אם יש צורך לשלב עם המולטיויטמין שמן (בזמן הארוחה אולי)? |
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:29. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ