|
על מה התרגיל הזה עובד?
אני עושה את התרגיל הזה:
http://exrx.net/WeightExercises/Lati...BPullover.html ואנשים במכון אצלי שיגעו אותי שזה בכלל לא תרגיל לגב (אני עושה אותו כתרגיל לגב) אומרים שזה תרגיל ליד אחורית... על איזה שרירים התרגיל עובד? ** הערה: אני לא עושה את התרגיל עם מוט אני עושה אותו עם משקולת יד (מחזיק בה בשתי ידיים ועושה תתנועה הזאת) |
ציטוט:
|
כתוב לך שם על איזה שרירים הוא עובד.
שריר עקרי : גב מסייעים: חזה , יד אחורית וכו... |
אם אני יעבוד במוט w זה ינטרל את העודה על החזה?
יש אפשרות גם על היד אחורית כי אני עושה אימון ab וזה אימון b יום לפני באימון a אני עובד על היד האחרוית לא רוצה לדפוק את המנוחה של השריר... |
זה לא ינטרל זה כדיין אותו תנועה
the shoulder girdle downwards rotators זה בין היתר PAC MINOR |
ציטוט:
ניראלי אני יוותר על התרגיל הזה, החזה ויד אחרוית כבר עובדים לי באימון של יום לפני אני צריך לתת להם לנוח כמו שצריך במיוחד שהם הכי חלשים בגוף שלי... |
זה גם וגם.. גם תרגיל גב וגם תרגיל לחזה
|
אני פה כמעט עבודה של החזה מהסיבה הפשוטה שזה לא כיוון הפעולה של הסיבים בשריר...
זה תרגיל מבודד לרחב גבי כשיש עבודה של שרירים מייצבים כמו טרייספס [יד אחורית] תשלח את אלה במכון שלך שאמרו לך מה שאמרו להתמרח טוב בווזלין ולקפץ לשיעור סטודיו |
ציטוט:
לסיבים הסטרנוקוסטליים של החזה יש כיוון סיבים לפשיטה, למען האמת אחרי הלטיסימוס דורסי הם המקרבים/פושטים הכי משמעותיים במפרק הכתף. |
ציטוט:
|
רעיונות לחוד ומציאות לחוד. אם יש לך בדיקות emg שמאששות את מה שאתה אומר או לכל הפחות הסבר ביומכני לדבר אתה מוזמן לשתף אותנו.
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
רחב גבי
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:09. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ