ישראלבודי - הבדל בין לחיצות חזה.

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - הבדל בין לחיצות חזה. (https://israelbody.com/showthread.php?t=39429)

xdrunkshadow

22-08-08 00:07

הבדל בין לחיצות חזה.

זה אולי יישמע לכמה מכם דבילי, אבל ראיתי 2 סוגים של בנצ' פרס,
ורציתי לשאול על ההבדל ביניהם.

זה אחד

וזה שני

ולאיזה מקום אני אמור להוריד את המוט?

ראיתי בנושא של ה12 דרכים לשפר את הבנצ' פרס, להוריד את המוט עד לבטן עליונה/ חזה תחתון,
בפעם הראשונה שעשיתי בנצ' פרס_לפני יומיים), זה כמעט הרג אותי XD

וגם שאלה קטנה לגבי מתח:

נכון במתח(גם בפולי), בצדדים יש מין שיפוע כלפי מטה, אז כשעושים מתח רחב, עדיף לתפוס
בשיפוע הזה, או פשוט בקו הישר? ומה נותן יותר דגש על הרחב גבי?

תודה לעונים :)

The-One

22-08-08 00:28

שאלות מאוד בסיסיות כדי שתקרא מאמרים אחי ומורידים עד לחזה ומעלים ויש הבדל בין 2 הבנץ פרס האלה..

זה אחד נראה לי אחיזה קצרה שזה ליד אחורית והשני זה לחזה..

עלוש	22-08-08 01:00

הראשון בנץי רגיל והשני לפאוורליפטינג , השני נועד לטווח חזרות נמוך ומשקל כבד.

xdrunkshadow

22-08-08 01:03

ומה עובד יותר על מסה בחזה?

וליד אחורית אני יכול לעשות את הראשון פשוט באחיזה צרה?

או שאת השני עדיף?

עלוש	22-08-08 01:12

תעשה את הראשון .
השני ל pl

shikoLM

22-08-08 01:52

ציטוט:

פורסם במקור על ידי xdrunkshadow (הודעה 620075)

ומה עובד יותר על מסה בחזה?

וליד אחורית אני יכול לעשות את הראשון פשוט באחיזה צרה?

או שאת השני עדיף?

עדיף שתשאל את עצמך באיזה ביצוע אתה מסתכן ביותר אימפינג'מנט בכתף.
בביצוע הראשון (bb/וינגייט סטייל) יש הרחקה ל 90 מעלות בזמן שהכתף ברוטציה מידיאלית, מצב שבו ההומרוס (או יותר נכון ה greater tubercle שלו) מתחכך עם החלק התחתון של האקרומיון.

xdrunkshadow

22-08-08 02:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shikoLM (הודעה 620122)

:shok1::ohmy:

בעברית? אתה בעצם אומר שהביצוע הראשון לא טוב לכתף?
ועל איזה הרחקה את מדבר?
ובדר"כ כשאומרים כאן RM1 בלחיצת חזה , לאיזה מתכוונים?

וגם קראתי שצריך להחזיקאת השכמות צמודות, איך אני מחזיק אותן ככה בידיוק?

tipakess

22-08-08 05:39

לללללללללללללללללללללללללל

trx--->sus

22-08-08 10:04

תעשה את השני וזהו אין לך מה לחפש אצל הראשון

ולגבי המתח זה איך שנוח לך

P-a-n-1-c

22-08-08 10:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the-one (הודעה 620039)

חחחחח מצחיק שדווקא אתה שולח מישהו לקרוא מאמרים

The Sun

22-08-08 10:09

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c (הודעה 620212)

חחחחח מצחיק שדווקא אתה שולח מישהו לקרוא מאמרים

הוא לא רואה את ההודעה שלך הוא באמצע האוכל, עברו 3 שעות :lol:

P-a-n-1-c

22-08-08 10:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי The Sun (הודעה 620214)

הוא לא רואה את ההודעה שלך הוא באמצע האוכל, עברו 3 שעות :lol:

מצחיק שדווקא אתה כותב את ההודעה הזאת :whistle:

The Sun

22-08-08 10:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי p-a-n-1-c (הודעה 620216)

מצחיק שדווקא אתה כותב את ההודעה הזאת :whistle:

למה?
1

P-a-n-1-c

22-08-08 10:19

כי אתה חוזר ממסיבה ואוכל קוטג' בשביל שחס וחלילה לא תפרק שריר :lol:

12

The Sun

22-08-08 10:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי p-a-n-1-c (הודעה 620218)

כי אתה חוזר ממסיבה ואוכל קוטג' בשביל שחס וחלילה לא תפרק שריר :lol:

12

כן עלית עלי

אתה לא צריך לכתווב מספרים מתחת להודעה אם יש לך 5 אותיות

trx--->sus

22-08-08 10:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי p-a-n-1-c (הודעה 620218)

כי אתה חוזר ממסיבה ואוכל קוטג' בשביל שחס וחלילה לא תפרק שריר :lol:

12

חחחחחחחחחחחחחחחחחחח ה12 הרג אותי כי הוא כתב 1 כדי שיהיה לו מספיק תווים חחחחחחחחחחחחחחח ו"החזרת לו"

TheRock

22-08-08 11:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי The-One (הודעה 620039)

חחחחחחחחחחחחחחח איזה ילד צבוע אתה בפורום שלכם(fxp( אתה וראש ביצה החברים הכי טובים ופה אתה שם תמונה שלו בחתימה פשששששש

anitaFTW

22-08-08 16:16

תוריד את המוט לקו של הפיטמות אלה עם כן הם מאוד גבוהות....

Masquerade

23-08-08 18:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי trx--->sus (הודעה 620246)

חחחחחחחחחחחחחחחחחחח ה12 הרג אותי כי הוא כתב 1 כדי שיהיה לו מספיק תווים חחחחחחחחחחחחחחח ו"החזרת לו"

אחי מזל שהסברת :XDemoticon:

Sugarzaza

24-08-08 02:50

ברור שהשני, אלא אם יש לך death wish

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:59.