אבקת חלבון בחיטוב
 

אז ככה כרגע עד נובמבר (עד הגיוס) אני בחיטוב. נגמרה לי לפני הרבה מאוד זמן אבקת החלבון ועכשיו אחרי שעברתי לחדר כושר אחר יש לי בעיה אני לא מספיק לאכול בזמן , רק אחרי שעתיים (לאחר האימון).

השאלות הם :

1.בחיטוב יש השפעה לאבקת חלבון(לטוב ולרע)?
2.האם צריך להוסיף סוכר ענבים?
3.איזה אבקה כדאי לקנות בשביל חודשים?(איזה סוג וכמה קילו)


תודה לעוזרים

קודם כל האימון שלך שווה לתחת אם אתה אוכל שעתיים אחרי אימון ולא לקחת שום תוסף תזונה אחרי האימון.

1.לדעתי אתה צריך לקחת כל הזמן אבקת חלבון אחרי אימון לא משנה אם אתה בחיטוב או מסה.
2.כן צריך להוסיף סוכר ענבים.(אתה יכול גם לאכול תמרים,בננה,צימוקים וכו..)
3.אם אתה עדיין בחיטוב אז אבקת חלבון וכמות לא יודע טלוי בצריכה שלך.

יש לך המלצה לאבקה? בזמנו הספיקה לי קופסא גדולה (שעלתה לי 350 ש"ח , אבקה טובה מאד ברח לי השם שלה) , הקטע שאני צריך משהו יותר קטן לחודשים - קיצר המלצות יעזרו...

champion\optimum

מסכים עם כל מילה!

חחח איזה הגזמה אחי
נכון שזה קצת פוגע באפקטיביות ובהתאוששות אבל לא שווה לתחת...

אתה צודק לגבי מילוי הגליקוגן (פחמימות), אבל החלבון אחרי האימון לא באמת משנה, רק החלבון של כל היום.

http://tevasport.com/product.asp?PID=984


איך החלבון הזה? 900 גרם יספיק לי לחודשיים?

כנל לגבי החלבון הזה:
http://tevasport.com/product.asp?PID=703

זול וזוגלובק מתחילים ב "ז"
בשניהם תקבל מתישהו נקניקיה.

לא ימליצו ל ךפה על שומדבר בארץ פרט ל אופטימום/צ'מפיון/מטרקס/mrm/נייטשר בסט
ה 2 הראשונות הכי פופולאריות בטעמי בננה וקרם עוגיות
אל תחפש שומדבר אחר