|
קראטין מסכן את המפרקים?
היום מישהו אמר לי שכאשר אתה לוקח קראטין אתה פתאום יכול להרים משקלים גדולים יותר אבל המפרקים של לא מוכנים למעסה כזו ולכן צריך מאוד להיזהר, ואפילו לא לתת 100% ממה שאתם יכול להרים..
האם זה נכון? מה לא לתת 100% ? :) |
קרטיאין זה לא אבקת קסמים שגורמת לזה שפתאום אתה יכול להרים אוטובוס באמצע הרחוב. ההשפעה של הקרטיאין נראת לאחר אורך זמן של שימוש וזה משפר את הביצועים בהתאם לקצב האימונים שלך.
|
מי שאמר לך את זה באמת רואים שהוא לא מבין כלום על פיתוח גוף איזה שטויות, אני פעם הישתמשתי בקריאטין זה לא שבאימון אחד הרמתי פי 4 משקלים ממה שאני יכול!! העלתי טוב בקצב מצויין שטויות במיץ
|
תודה על התגובות.
דווקא הוא אחד עם קבלות.. גם מדריך חדר כושר, אבל גם יש לו גוף גדול שרירי ומחוטב... |
יש הרבה כאלה מדריכי כושר לצערינו.. שאל אותו אם הוא בכלל יודע שהגוף מייצר קריאטין. הרבה אנשים שלא מתאמנים גם לוקחים קריאטין, שטויות.
|
חחחחחחח את זה עוד לא שמעתי !
|
חחח אהבתי..
|
ציטוט:
אלא, שצריך לשים לב, שכשאתה עובד במשקלים גבוהים הסיכון לפציעות קיים, וצריך לעבוד לאט ונכון. ההשפעה של קריאטין היא השפעה קטנה - אתה לא תוכל להרים הרבה יותר מאשר בדרך כלל, אבל יכול להיות שתוכל להרים עוד חזרה או שתיים במשקל כבד, מעבר למה שאתה מרים באופן רגיל. |
תודה לכולכם
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:00. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ