ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)
-   -   קראטין מסכן את המפרקים? (https://israelbody.com/showthread.php?t=39606)

namo 24-08-08 21:48

קראטין מסכן את המפרקים?
 
היום מישהו אמר לי שכאשר אתה לוקח קראטין אתה פתאום יכול להרים משקלים גדולים יותר אבל המפרקים של לא מוכנים למעסה כזו ולכן צריך מאוד להיזהר, ואפילו לא לתת 100% ממה שאתם יכול להרים..

האם זה נכון? מה לא לתת 100% ? :)

UltraShay 24-08-08 21:51

קרטיאין זה לא אבקת קסמים שגורמת לזה שפתאום אתה יכול להרים אוטובוס באמצע הרחוב. ההשפעה של הקרטיאין נראת לאחר אורך זמן של שימוש וזה משפר את הביצועים בהתאם לקצב האימונים שלך.

שייקה 24-08-08 21:57

מי שאמר לך את זה באמת רואים שהוא לא מבין כלום על פיתוח גוף איזה שטויות, אני פעם הישתמשתי בקריאטין זה לא שבאימון אחד הרמתי פי 4 משקלים ממה שאני יכול!! העלתי טוב בקצב מצויין שטויות במיץ

namo 24-08-08 22:00

תודה על התגובות.

דווקא הוא אחד עם קבלות.. גם מדריך חדר כושר, אבל גם יש לו גוף גדול שרירי ומחוטב...

Masquerade 24-08-08 23:42

יש הרבה כאלה מדריכי כושר לצערינו.. שאל אותו אם הוא בכלל יודע שהגוף מייצר קריאטין. הרבה אנשים שלא מתאמנים גם לוקחים קריאטין, שטויות.

SiX PACK 24-08-08 23:49

חחחחחחח את זה עוד לא שמעתי !

BodyKilo 25-08-08 00:11

חחח אהבתי..

nirbin 25-08-08 14:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי namo (הודעה 622955)
היום מישהו אמר לי שכאשר אתה לוקח קראטין אתה פתאום יכול להרים משקלים גדולים יותר אבל המפרקים של לא מוכנים למעסה כזו ולכן צריך מאוד להיזהר, ואפילו לא לתת 100% ממה שאתם יכול להרים..

האם זה נכון? מה לא לתת 100% ? :)

באופן כללי, תן את האימון הכי חזק שאתה מרגיש טוב איתו. מה שנראה לך 100% הוא תמיד פחות ממה שהגוף שלך מסוגל לעמוד בו, אז אל תדאג. :-)

אלא, שצריך לשים לב, שכשאתה עובד במשקלים גבוהים הסיכון לפציעות קיים, וצריך לעבוד לאט ונכון.

ההשפעה של קריאטין היא השפעה קטנה - אתה לא תוכל להרים הרבה יותר מאשר בדרך כלל, אבל יכול להיות שתוכל להרים עוד חזרה או שתיים במשקל כבד, מעבר למה שאתה מרים באופן רגיל.

namo 25-08-08 16:10

תודה לכולכם


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:00.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ