|
דחיקה עם עזרה
איך אתם דוחקים? אתם דוחקים נקי, הכוונה בלי שום עזרה ובלי שאף אחד יגע במוט או שיש לכם ליווי צמוד? לפעמים מספיק שהשומר עוזר עם הזרת וזה מוציא אותך מלהתקע ואתה מצליח לסיים סט של 6 במשקל גבוה יותר.
אני עובד ככה כבר הרבה זמן וזאת שיטה יעילה לעלייה במשקלים. בהתחלה אתה מעמיס יותר משקל ושומר מלווה אותך ונותן לך עזרה , קצת איזונים, קצת פסיכולוגיה ואתה מסיים סט (לפעמים הוא עוזר הרבה אם נופלים על יום חרא). אחרי אימון ועוד אימון והלאה... מתרגלים למשקל ובסוף עושים אותו נקי בלי עזרה או רק עם ממש נגיעות קטנות כשנתקעים. מה אתם אומרים? אתם גם מעלים למשקלים גבוהים יותר עם ליווי של שומר או שמעדיפים להשאר במשקלים נמוכים יותר שבהם אתם דוחקים לבד? |
תמיד לבד
|
ברגע שמישהו נגע לך במוט זה לא נחשב
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
The-one - ממש לא הגזמתי, אם אתה לא יודע לעצור חזרה לפני שאתה נתקע למטה ומגיע לכשל אז אתה עובד עם אגו. |
עלי שומרים יש מצבים שאני צריך תזרת הזאת אבל הרבה מזה פסיכולוגי
הדרך הכי טובה ככה לעלות משקלים |
ציטוט:
ספוטר יכול לעזור לך הרבה כשאתה מחפש להגיע לכשל. |
ציטוט:
|
ציטוט:
קודם כל- לא אמרתי שדרופ סט זה אינדיקציה להיפרטרופיה, כי זה גם תחבירית קצת מטומטם.. שנית, אמרתי שכאשר אתה מגיע לכשל ועוזרים לך להשלים את החזרה האחרונה ואולי עוד אחת זה יותר עדיף מאשר "לדעת לעצור חזרה לפני שאתה נתקע למטה ומגיע לכשל" , כי אז, בעצם, לא הגעת לכשל.. קומפרנדה? :mad: |
ציטוט:
ספוטר זה דבר יעיל, בשביל זה הוא שם, כדי לשמור עליך, ולעזור לך לסיים חזרה אם אתה לא יכול. אתה פסלת אפשרות של ספוטר כאילו זה דבר רע. |
ציטוט:
גם כשל זה לא אינדיקציה לאימון טוב. יושימוטו - לא פסלתי ספוטר, אמרתי שברגע שמישהו נגע לך במוט החזרה לא נחשבת. עוד דבר - למה אתם חושבים שלהגיע לכשל שלילי זה טוב? |
ציטוט:
אם הספוטר לא היה שם לא היית יורד לחזרה הזאת והיית יוצא הרבה יותר אנרגטי מהסט. |
ציטוט:
|
ציטוט:
THE-ONE תקרא שוב, לא אמרתי שספוטר זה רע, להפך זה חשוב, רק שהבחור שאל אם אתם מקבלים עזרה ואני עניתי שלקבל עזרה לא נחשב כחזרה שלך. אם אחרי 3 חודשים של אימונים אתה מאבד שיווי משקל בבנץ' פרס אני לא יודע מה לומר. |
ציטוט:
אני נגיד לפעמים שממש קשה לי אז הספוטר עוזר קצת ואתה אומר כאילו כל החזרה לא נחשבת.. זה מצחיק אז בישביל מה הוא שם חח. |
ציטוט:
|
ציטוט:
ברור שלוקחים בחשבון שאחרי זה תיהיה תשוש... ולא עושים את זה באמצע האימון.. אתה אומר כאילו אמרתי לקחת ספוטר כל סט ולהגיע לכשל שלילי קיצוני כל סט. |
טוב אני לא מתווכח, הבחור שאל אני עניתי.
לילה טוב :) |
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:25. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ