מה הניגוד שבין קפאין לקריאטין מונו?
 

קראתי פה כמה תגובות שקפאין ומונו לא הולכים ביחד .

השאלה היא אם אני צורך כל יום 5 גרם קריאטין בבוקר , לפני אימון שותה קפה
האם ההשפעות מבטלות אחד את השני?

אין שום ניגוד .

יש ניגוד, הקפאין מבטל את הפעילות של הקריאטין - אני לא מכיר הסבר שנמצא לסיבה.

בתקופת קריאטין אסור לצרוך בכלל קפאין? או שיש טווחי זמן?

במחקר שבדק את זה לקחו לתקופה מסויימת את שניהם. מאיך שהמחקר נראה, אני משער שעדיף להמנע בכלל.

מצטרף

והאם הקפאין מבטל את הקראטין לגמריי..?
יש לי קופסא של קראטין ששוכבת אצלי בבית מעל חצי שנה, ואני חושש להשתמש בה בגלל הקפה שאני שותה לפני אימונים (אני שותה רק בימי אימון, ולפני האימון בלבד)
מעבר לזה אני לא שותה משקאות שמכילים קפאין אז השאלה שלי היא האם אני אקבל אפילו אפקט חלקי מהקראטין אם אשתמש בו במקביל עם צריכת קפה לפני אימון, או שזה מיותר לחלוטין..?

m0she..?

אז איך אתה אומר את זה ?

בכל אופן, בחלק מהפורמולות קריאטין יש קפאין


לדעתי אם היתה סתירה ביניהם זה מזמן היה מצויין על אריזות הקריאטין

יש שם עוד הרבה חומרים אחרים "שמקפיצים" מלבד לקפאין + קראטין
בלתי ניתן לדעת אילו מהחומרים הללו משפיעים ואולי השילוב של השניים באמת לא יעיל.

האמת שאני שותה קפה לפני אימון ושותה גם משהו כמו חצי ליטר~ ביום של קולה והקריאטין דווקא השפיע עליי מצויין ועדיין משפיע.

גם אני אשמח לשמוע קצת פרטים על ניגוד בין קפאין לקריאטין עם הסבר וריפרנס, מאוד מעניין.

הניגוד הוא בזה שקפאין משתן, וקריאטין סופח נוזלים ?
לכן האפקט יקטן ?

יש רפרנס, אין הסברים. אתם יכולים להריץ חיפוש, כבר דברנו על זה 2587258923750 פעם. לא לכל תופעה נצפית כבר יש הסבר, תתמודדו.

בדיוק ככה זה גם עלי.

סתם קטע ממאמר ב-BB.COM

Firstly creatine should be taken hot, not boiling (Creatine was first used on race horses and they would only drink it in tea, in fact in the UK one of the first companies to produce creatine was thinking of producing it as a tea bag), anything over 80 degrees will turn the creatine into an unusable form.

Yes you can take it in coffee to dispel an ongoing myth and in fact is the best way to take it if you have read above you will see why. Take it hot and reap the benefits, take it cold and get next to nothing in return. Try it and see for yourself. You have plenty of time to become a believer.

וואי איזה חזק אחי... מאמר מbb... הם שולתיםםםם!!!111

רשמתי "סתם" תלמד לקרוא.
בכל מקרה קריאטין משפיע עלי יופי גם שאני צורך קפאין ובכמויות די גדולות ככה שלא משנה איזה מחקר תביא.

אתה עולה במאסה, מן הסתם אתה תתקדם בכוח ובמשקלים גם בלי האפקט של הקריאטין.
אם יש ריפרנס אני לא חושב שיש על מה להתווכח אלא אם אתה מגדיר את עצמך כמוטציה.

משה - לא מצאתי את המחקר, אתה יכול לתת לי לינק?

http://jap.physiology.org/cgi/content/abstract/80/2/452

אחד המאמרים הכי מצוטטים בתחום

הרדקור - אם זה "סתם" חבל לבזבז את הזמן, לא?

אכן כך.

משה מה זה אגרוגני? בשורה התחתונה המסכמת של המחקר?

אגב, המחקר התייחס ל per day, אם תעשה יום קפאין יום לא יהיה הבדל?