ישראלבודי - שאלה|מתחיל

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - שאלה|מתחיל (https://israelbody.com/showthread.php?t=40003)

Chingy

30-08-08 21:03

שאלה|מתחיל

אני חדש בתחום ואני בן 16 נרשמתי לחדר כושר ואני לא רוצה לסתם ללכת לחדר כושר ולהיתאמן ולא יצא ממני כלום
אתם יכולים להגיד לי אם אני רוצה לעלות במסה איזה אבקה כדי לי והאם זה יפגע לי בגדילה או משו
ושתיים מה זה תכניות אימונים a b c וכל זה ל מבין

וסיקס פאק אתה אחד המגעלים במסן באימא שלי סתם מקלל באתי אליך בטוב ישר תוקף

the animal

30-08-08 21:29

1. אתה לא חייב אבקה, אם אתה מסוגל לאכול מספיק אוכל "רגיל" שיספק לך את כמות הקלוריות וכל הרכיבים המתאימה לך, אז תוותר על האבקה.
2. התוכניות שציינת לא מתאימות לך בינתיים, אתה צריך להתחיל מתוכנית רגילה שתקבל בטח במכון שלך. ולשאלתך, זה תוכניות מפוצלות, כלומר, בכל אימון אתה עובד לא על כל הגוף אלא על מספר מסוים של שרירים. נניח: אימון a- חזה כתפיים ויד אחורית, ואימון b- גב, יד קדמית ורגליים.

Chingy

31-08-08 08:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal (הודעה 629733)

אני רואה הרבה משתמשים באבקות למה לא להשתמש?.. ובקשר ךאימונים לעשות כמו שאמרתה ab?

the animal

31-08-08 10:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי chingy (הודעה 630235)

אני רואה הרבה משתמשים באבקות למה לא להשתמש?.. ובקשר ךאימונים לעשות כמו שאמרתה ab?

אני לא אמרתי לא להשתמש אמרתי שזה לא חובה, אם אתה רואה שאתה לא מסוגל לאכול את כמות האוכל שאתה צריך אז תקנה גיינר. אם אתה רואה שאתה לא מסוגל לאכול חלבון ופחמימה זמינה ישר אחרי האימון, אז תקנה אבקת חלבון וסוכר ענבים. אבל תזכור שאם אתה יכול במקום זה לאכול קופסת טונה ושתי בננות זה גם בסדר.
2. אל תתחיל מab תתחיל מתוכנית רגילה שנקראת fbw (פול בודי וורקאאוט), שבטח תקבל גם מהמדריך שלך במכון.

G-G	31-08-08 10:24

והכי חשוב למה ששאלת
לא .. אבקות לא פוגעות בגדילה .. זה פשוט תוסף מזון למי שלא יכול לאכול מספיק
אין בזה שומדבר שיגרום לך לגדול ,לא סטרואידים ולא שומדבר (זה בשביל האמא שלא תדאג )
אם תיקח את זה ולא תתאמן כמו שצריך לא יצא לך מזה שומדבר חוץ מבזבוז כסף

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:36.