להמשיך את החיטוב?
 

שלום לכולם, בשנה האחרונה לא התאמנתי בכלל בגלל פציעה ולכן עליתי קצת בשומן והחלטתי לחטב, אני שוקל לחזור להתאמן בקרוב, ולקראת זה התחלתי בחיטוב לפני 5 שבועות, אני מעלה תמונה שלי, כמה אחוזי שומן אני +-? והאם לדעתכם אפשר להמשיך לחטב עוד?

שוב פעם כמו שרואים בתמונה אין עלי מסת שריר כי הכל נעלם בשנה האחרונה ואני מתכנן לחזור להתאמן בחודשים הקרובים .

http://www.siz.co.il/my.php?i=mmlgjxnmzzju.jpg

לדעתי תצבור מאסה ואז תחטב שוב

מה אתה בכלל חושב על חיטוב

דחוף מאסה

מסה אחי מסה

על כמה אחוז שומן אני?

איזה חיטוב איפה החיטוב בידיוק אין עליך בכלל מסה.

תן מסה שנה-שנה וחצי ואז תעשה חיטוב

מאסה אחושרמוטה מאסה.
יש טיפה ממש מעט את המבנה,ומזלך יש זיכרון שריר,תתחיל במאסה ותראה איך תתקדם,אבל כרגע תתחיל מאסה רצינית

13% ,אבל אין מסת שריר

12%שומן לדעתי.

קודם כל תודה על העזרה
ולאלה שאמרו שאין מאסה, אני יודע שאין מאסה אם הייתם קוראים מה שכתבתי בהודעה הייתם יודעים שהמאסה הלכה לעולמה בשנה שלא התאמנתי.

לדעתי תצבור מאסה ואז תחטב שוב

מה ישלך לחטב?

תן במסה,ותעבוד חזק על החזה.הוא ממש בפיגור..

מסה חביבי ,והרבה מסה
אין לך מה לחטב כרגע ,לא ישאר ממך כלום אם תעשה עכשיו חיטוב

כן הבעיה שאני עכשיו לא יודע אם אני יכול לחזור להתאמן יש לי קצת כאבים ביד