ישראלבודי - שאלה | בקשר לארוחה אחרי האימון

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - שאלה | בקשר לארוחה אחרי האימון (https://israelbody.com/showthread.php?t=40260)

NPX	03-09-08 22:17

שאלה | בקשר לארוחה אחרי האימון

אם אני מתאמן בצהריים ( 13:30- 15:00)
ומיד אחרי זה יש לי ארוחת צהריים (בחיטוב)
אז אני צריך לאכול גם אחרי אימון או שמספיק הארוחת צהריים (אני מגיע הביתה ישר)..

IsMe	03-09-08 22:20

קח סנגויצ' טונה לשמה
ובדרך הביתה אתה תרצה לאכול שוב (כמוני xp )

הכי אפקטיבי חצי שעה אחרי האימון
ואחרי זה פחות אפקטיבי

תאכל שמה
ואחרי זה בבית תאכל גם

Bodybuilder

03-09-08 22:22

אתה בעצם עונה על השאלה של עצמך לבד
הארוחה שאתה אוכל וקורא לה ארוחת צהריים, תשנה את השם שלה ל "ארוחה שלאחר האימון"
רק תתאים את ארוחת צהריים שלך לארוחה שאחרי האימון - מבחינת המזון !
בהצלחה !

IsMe	03-09-08 22:35

יש לך עוד אפשרות
תקח לשמה תפוח בישביל הפחממות הזמינות והמהירות
ובבית תאכל כבר את החלבון

NPX	03-09-08 22:36

חח סבבה תודה

Bodybuilder

03-09-08 22:39

ציטוט:

פורסם במקור על ידי isme (הודעה 634527)

יש לך עוד אפשרות
תקח לשמה תפוח בישביל הפחממות הזמינות והמהירות
ובבית תאכל כבר את החלבון

אתה באמת חושב שתפוח או 3 תמרים אחרי האימון יכולות לעזור/לשנות משהו ?
נכון שמומלץ להכניס אחרי האימון חלבון + פחמימה זמינה לגוף, הפחמימה מעלה את האינסולין בדם, יספג בצורה יעילה יותר, אבל לאכול סתם ככה תפוח אחרי האימון עם מחשבה שזה נחוץ או חובה - זאת טעות !

IsMe	03-09-08 22:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי bodybuilder (הודעה 634534)

הוא אמר שהוא יאכל בבית ושהוא מגיע ממש מהר הביתה
וגם הגוף צריך מרץ אחרי אימון לא? במקום שהגוף ישרוף חלבון הוא ישרוף פחממות
אני טועה? זה יכול להיות. תתקן אותי .

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:51.