ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)
-   -   בעיה באימון... (https://israelbody.com/showthread.php?t=4196)

ohadhost 09-01-07 13:02
בעיה באימון...
 
תקשיבו אני מתאמן שלוש פעמים בשבוע ועושה את כל הגוף בכל אחד מהאימונים אבל הבעיה שאם אני עושה יהלום אז אחרי זה קשה לי לעשות את החזה או ההפך.
מה אני צריך לעשות?

שריר בתחת 09-01-07 13:18
יהלום זה גם לחזה לא?
אתה מיתאמן בבית?
בטח שיהיה לך קשה יותר


כמו שאני יגיד לך שאני עושה פולי עליון אז אחרי זה קשה לי לעשוות מטח

THOMPSON 09-01-07 14:32
אני מניח ש"יהלום" זה תרגיל לטרייספ (כפיפות מרפק צמודות), במקומך הייתי מתחיל את האימון בשריר גדול, ועובר לשריר קטן בסוף.
לדוגמא:
רגליים
חזה
גב
כתפיים
ידיים

אם לא יסתדר לך בכל זאת, תעבור ל Ab וחזה תעשה בנפרד מהטרייספ.

ohadhost 09-01-07 14:33
ציטוט:
פורסם במקור על ידי THOMPSON
אני מניח ש"יהלום" זה תרגיל לטרייספ (כפיפות מרפק צמודות), במקומך הייתי מתחיל את האימון בשריר גדול, ועובר לשריר קטן בסוף.
לדוגמא:
רגליים
חזה
גב
כתפיים
ידיים

אם לא יסתדר לך בכל זאת, תעבור ל Ab וחזה תעשה בנפרד מהטרייספ.
טרייספ זה יד אחורית ?

THOMPSON 09-01-07 16:01
כן .............


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:55.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ