|
שאלה לגבי אימון כתפיים
ככה השאלה שלי היא איך אתם מבצעים את התרגיל Front raise ? שאני עושה אותו אני מרגיש לחץ בגב התחתון .... יש איזה פיתרון ? חגורת גב אולי ? משהו ?
איך אפשר להמנע מהלחץ הזה ? ואיך אתם מבצעים את lateral raise ? |
תנסה לעשות יד-יד, תנסה בעמידה, תנסה אולי לוותר על התרגיל :-p
|
התרגיל הזה הוא תוספת ברור שאני עושה יד יד ....
אבל תריך לעשות עוד תרגילים , צריך לציין שאני במסה ועובד עם משקלים ... |
ככה זה התרגיל הזה, יש לחץ על הגב התחתון.
כשמחזיקים משקל רחוק מהגוף זה מה שקורה... אתה יכול לעשות יד-יד וככה כל פעם אתה מרים פחות משקל = פחות לחץ עריכה : ראיתי שאתה עושה יד-יד בסך הכל מיליטארי פרס עובדת חזק מאוד על הכתף הקדמית, כמו בנצ' פרס ובכלל כל תנועה של חזה.. התרגיל הזה לא הכרחי, אם הוא עד כדי כך "מפחיד" אותך |
חגורת גב כזאת לא תפתור את בעיה ?
|
תשב ...
|
אתה באמת יכול לעשות את התרגיל בישיבה דווקא כיף לעשות בישיבה..
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 04:36. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ