תמונות | תמונות עוד שבוע 4 חודשים במכון מה דעתכם .
 

סתכלו חבר'סססס קודם כל גיל 15 וחצי
הנה אני מפרסם תמונות שלי מתאמן עוד שבוע יהיה לי 4 חודשים במכון
אני משקיע אין לי תפריט אבל
נתונים התחלתיים שנרשמתי למכון הייתי :
154
משקל 43
אחוז שומן 7


נתונים עכשיו :
160
משקל 50
אחוז שומן 8-9


מה דעתכם חברים
תמונות בלי עין הרע.

תגובות מה לשפר כל דבר יתקבל בברכה : )


http://img237.imageshack.us/my.php?i...4592855za9.jpg

פרונט רפוי
http://img516.imageshack.us/my.php?i...5740612ju6.jpg

פרונט
http://img516.imageshack.us/my.php?i...6506740pg3.jpg

גב
http://img525.imageshack.us/my.php?i...5904440em2.jpg


תגובות יתקבלו בשמחה . וכמה שיותר מה לשפר מה לעשות .. תודה רבה

תלמד להעתיק קישורים...

התמונות לא עולות..

עריכההההההה :
http://img237.imageshack.us/my.php?i...4592855za9.jpg

http://img516.imageshack.us/my.php?i...5740612ju6.jpg

http://img516.imageshack.us/my.php?i...6506740pg3.jpg

http://img525.imageshack.us/my.php?i...5904440em2.jpg

דבר ראשון אחי תבנה תפריט..
משקיע באימונים ולא באוכל זה בעצם לא משקיע..
דבר שני נראה לא רע לגיל שלך תן במסה
ותתחיל לאכול עם תפריט ותראה תוצאות יותר משמעותיות..

רואים אחי שאתה לא משקיע בתזונה כדאי לך לבנות תפריט או שפשוט תאכל כל מה שיש

אחי תתחיל להשקיע בתזונה למה אתה ממש רזה אחי תעלה חזק במסה!

דרך ארוכה לפניך

תעלה מסה אחי ותעבוד יותר על ידיים