ישראלבודי - שאלה בקשר לתוכנית אימון

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - שאלה בקשר לתוכנית אימון (https://israelbody.com/showthread.php?t=42201)

אופק	04-10-08 16:18

שאלה בקשר לתוכנית אימון

אני מתאמן כרגע AB
ואני רוצה לעבור לABCDE
A-חזה
b-גב
c-כתפיים
d-רגליים
e-קדמית ואחורית
השאלה שלי האים תדירות הגירוי של השריר לא נמוכה?
מפעמיים בשבוע AB אני יורד לפעם בשבוע
תודה

the animal

04-10-08 16:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אופק (הודעה 661741)

אני מתאמן כרגע ab
ואני רוצה לעבור לabcde
a-חזה
b-גב
c-כתפיים
d-רגליים
e-קדמית ואחורית
השאלה שלי האים תדירות הגירוי של השריר לא נמוכה?
מפעמיים בשבוע ab אני יורד לפעם בשבוע
תודה

חלוקה טובה זה קודם כל.
התדירות באמת נמוכה, השאלה היא האם אתה איש של תדירות גבוהה או של ווליום גבוה. תבדוק את זה כשתעשה את התוכנית הזאת

אופק	04-10-08 16:28

אני מעדיף ווליום גבוהה

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal (הודעה 661752)

בעיקרון רציתי לשנות תוכנית
וזה מה שהמאמן המליץ לי
ובאתי לשאול את דעתכם :)

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 03:58.