Helpp
 

היי איך אני יותר אשתפר ביכולת המתח, אם אני יתאמן כל יום פעמים שלוש פעמים ביום הכוונה בוקר צוהריים וערב או פעם אחת ביום.....
??

מה אתה חושב?

:1eye: באמת יש לך שריר במקום מוח בראש..

הייתיי חייב להגיד את זה..

חחחח.... D:
 

צודקים לא חשבתי על זה הגיוני.... :1eye:

אתה יכול אפילו יותר תעשה מתח כל פעם שאתה רואה את המוט :jockey:
ותקבע לעצמך מטרה כמה אתה רוצה לעשות כל יום לא ברצף כמובן..

אפשר לנסות.... =]

אני בעד לעבוד איזה פעמים ביום אם יש חשק

:wub:

תעשה מה שאתה רוצה אני אומר לך שאם אתה רוצה להשתפר מהר אתה צריך להתחיל לעשות הרבה מתח.

צודק!

טנקס.... אני אשכיל וילמד.. P:

:blush: :flowers:

יום טוב לך טרויה D: !

חח יום טוב גם לך שריר בראש. :jockey:

תעשה ככה

חצי ממה שאתה יכול (נגיד אתה יכול לעשות 6 תעשה 3)

8 פעמים ביום כל יום תיק תק תגיע לכמויות מטורפות

אני הגעתי ככה מ6 ל28 בחודש וחצי חודשיים :)


חצי ממה שאתה יכול * 8 , תעשה במרווחים של שעה וחצי ככה