ישראלבודי - התכנון ליום כיפור....מה דעתכם?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - התכנון ליום כיפור....מה דעתכם? (https://israelbody.com/showthread.php?t=42387)

dor_dru

07-10-08 14:36

התכנון ליום כיפור....מה דעתכם?

אני מתכוון להתאמן ברביעי בבוקר ואז עד הצום לאכול את הסך הקלורי של אותו יום.
יום למחרת בסיום הצום לאכול את הסך הקלורי של אותו יום עד השינה

מועיל?כדאי?בריא?

אני לא יכול לפספס אימון מחר כי זה יוצר לי שלושה ימים ללא אימון וזה מפקשש לי את כל הab וגם ככה הכל ספור אצלי בגלל העבודה......

shahar123

07-10-08 14:45

למה שלא תתאמן היום אחי געם זה היום מנוחה שלך חד פעמי בגלל יום כיפור אין מה לעשות ..! ני מתאמן היום רבעי חמישי לא מתאמנים .!

Bar's

07-10-08 15:00

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shahar123 (הודעה 664513)

..............
חבל שתתאמן מחר

באזיר

07-10-08 15:53

אחי אתה לא יכלו להתאמן בערב יום כיפור... זה פשוט לא יעיל הגוף שלך לא יצליח להתאושש מהאימון בלי אוכל...

m0she

07-10-08 15:54

אכלתם סרט

trx--->sus

07-10-08 16:03

תעשה את זה לא יקרה שום דבר

באזיר ימניאק איזה סימטריה מטורפת יש לך בבטן

באזיר

07-10-08 16:21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי trx--->sus (הודעה 664585)

תעשה את זה לא יקרה שום דבר

באזיר ימניאק איזה סימטריה מטורפת יש לך בבטן

תודה אחי!1

dor_dru

07-10-08 16:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי m0she (הודעה 664575)

אכלתם סרט

אחינו כבר נתת תגובה לפחות היית ממליץ או לא:whistle:
יש אישור?

m0she

07-10-08 17:00

אתה יכול לעשות את זה, אתה גם יכול להקדים את האימון להיום, אתה גם יכול לוותר על האימון.. זה לא באמת כזה קריטי בשום רמה

dor_dru

07-10-08 17:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי m0she (הודעה 664634)

יום שלישי נעול לי מבחינת אימון, בכלל כל הימים אצלי די סגורים והחלונות היחידים שיש לי זה השעות האלו.
אם אתה לא חושב שיש בעיה עם זה אני יעשה את זה .......
צום קל לכולם

מושיק23

07-10-08 19:49

באזיר, על כמה אחוזי שומן אתה עומד אחי?

באזיר

07-10-08 20:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי מושיק23 (הודעה 664786)

באזיר, על כמה אחוזי שומן אתה עומד אחי?

אממ לא יודע אחי.. אני באמת צריך לבדוק...

הכריש בקרייסלר

07-10-08 20:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dor_dru (הודעה 664637)

גם אני מתכוון להתאמן מחר ועשיתי את זה גם שנה שעברה וזה לא השפיע על הצום וההרגשה היתה טובה,תתאמן חזק ותאכל טוב והכל יהיה בסדר.

yakir_dayan

07-10-08 21:38

אם כבר יום כיפור אז בצאת הצום אני יכול לאכול את העוגות של אמא שמלאות אני מניח בקלוריות וכרגע אני עושה תקופת חיטוב אפשר לאכול את הדברים הללו ?

king l8

07-10-08 21:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yakir_dayan (הודעה 664911)

לא יקרה לך כלום אם תתפנק על פרוסה -שנייים של העוגה אחרי הצום

Bono	07-10-08 21:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי king l8 (הודעה 664934)

לא יקרה לך כלום אם תתפנק על פרוסה -שנייים של העוגה אחרי הצום

:eek:
תבנית אפשר?:D

yakir_dayan

07-10-08 21:56

רגע אבל שאנחנו צמים בעצם אנחנו לא צורכים את הקלוריות שלנו ביום ואז אפשר להחזיר אותם בעוגיות ודברים כאלה טובים שאני לא יאכל ביום רגיל אז אפשר לעשות פה צ'יט קטן :)

UltraShay

07-10-08 21:58

תאכל אחי תאכל

HallucinogeN

07-10-08 22:15

אם לא הייתי בחיטוב, הייתי מכין תבנית של העוגיות חלבון מהמתכונים, נשמע מגרה...משפץ אותו קצת עם אגוזים או משו' !
או פשוט לאפה פרגיות !!

ואח'שלו גיבור, מבחינת אימון זה לא קריטי, מבחינת מאזן קלורי אם אתה רוצה להמשיך להיות בפלוס אז תעשה כמו שכתבת.

Rendi Orton

07-10-08 22:18

בנוגע לאכול גם אני ככה מתכנן..
אני פשוט לוקח שבוע מנוחה אין מה לעשות..יום ראשון הבא אני יחזור להתאמן..

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 13:50.