ישראלבודי - עוגיות חלבון

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - עוגיות חלבון (https://israelbody.com/showthread.php?t=4263)

פומה	10-01-07 20:21

עוגיות חלבון

אני מעוניין לעלות במאסה בצורה דרסטי
אך לצערי איני יכול לאכול 6 ארוחות ביום
רציתי לדעת מספר שאלות:

1. האם עוגיות חלבון יכולות להחליף ארוחה מלאה שלמה?
2. אם אני אוכל עוגיות חלבון במקום ארוחה שלמה זה יפגע בעלייה במאסה או שזה שווה לארוחה שלמה
3. מה הערך התזונתי של עוגיות חלבון?
4. איזה עוגיות חלבון הכי מוכרות ומומלצות בשוק כיום?

P-a-n-1-c

10-01-07 20:37

עוגיות חלבון לרוב בעלות ערך קלורי יחסית נמוך.
המקס' שראיתי זה 280 קלוריות ל32 גרם חלבון ו300 קלוריות ל18 גרם חלבון.
זה די קצת בתכלאס..

PcGunMan

10-01-07 20:38

עוגיות חד וחלק מחליפות ארוחה אבל תצטרך ירקות וזה קצת פחות בעיה!
http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=148&Page=1

אני ממש לא נתתי קישורים לאתרים מתחרים פשוט באתר של ישראלבודי אין להם את התמונה של העוגיה אבל רציתי להגיד שיש להם את זה ורק רציתי להראות לו איך זה נראה

מקווה שעזרתי!

P-a-n-1-c

10-01-07 20:41

למה אתה מביא אבל לינקים לאתרים מתחרים?

Ori-Silver

10-01-07 20:42

העוגיות האלו מאוד יקרות עדיף לך כבר לקנות שייק עלייה במסה ואבקת חלבון וליצור לעצמך יחס בין החלבונים והפחממות שאתה רוצה בנוסף תאכל גם אגוזים מלך בשביל השומן ואתה מסודר

פומה	10-01-07 20:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ORI-SILVER

כן שמתי לב הם מאוד יקרות
הבעיה שאני רוב הזמן לא נמצא בבית
ואין לי איך להכין שייקים
יש ליי אבקת חלבון של אופטימום
אבל אני צריך תחליפים ל- 2 ארוחות בניים ביום
מאוד יקר כל העסק של העוגיות
יש מקום שניתן להביא אותם בזול
המחירים האלה בשמיים זה מוגזם מאוד

maya	10-01-07 20:55

תאכל בוטנים יותר זול יותר קלוריות וגם כמות יפה של חלבון

בוטנים (100 גרם)קלוריות603פחמימות (גרם)23חלבון (גרם)27שומן (גרם)45כולסטרול (מ"ג)0נתרן (מ"ג)6סידן (מ"ג)75

Ori-Silver

10-01-07 20:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי פומה

נו אז תקנה שתי תרמוסים קטנים של 750 מ"ל תשים בהם מים קפואים ואחרי זה את האבקה בנוסף תיקח שקית עם אגוזי מלך ויש לך שתי ארוחות החטיפים האלו ממש יקרים וגם ממש לא איכותיים הם מכילים המון סוכר

Shlomik

10-01-07 21:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי פומה

יש מבחר גדול של חטיפים/עוגיות חלבון:
http://www.israelbody.org/Index.asp?CategoryID=148
אבל כמו שציינת על בסיס קבוע זה יצא לך עסק קצת יקר.
לדעתי הפיתרון האידאלי בשבילך יהיה אחת מהאבקות לעליה במסה (גיינר) תשתמש באבקה בין הארוחות כתחליף לארוחת ביניים, יש לי חבר שגם אין לו זמן לאכול והוא מצא את הפיתרון הזה מאוד נוח פשוט מערבב שותה וממשיך את היום בנוסף זה פיתרון יותר חסכוני מהחטיפים.

פומה	10-01-07 22:48

אתם ממליצים לי גיינר או חלבון?

P-a-n-1-c

10-01-07 23:06

מחלבון אתה יכול להכין גיינר, אם אין לך סבלנות אז גיינר.

Ori-Silver

10-01-07 23:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי פומה

אתם ממליצים לי גיינר או חלבון?

תלך על גיינר ותיצור את היחסים בין החלבונים והפחממות לפי הצורך שלך בעזרת הוספת אבקת חלבון

פומה	11-01-07 15:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ORI-SILVER

תלך על גיינר ותיצור את היחסים בין החלבונים והפחממות לפי הצורך שלך בעזרת הוספת אבקת חלבון

מה עוד אחי
להוסיף גם קראטין ועוגיות חלבון???
חחחחח
אני יכול לקנות או אבקת חלבון או גיינר
מה עדיף ?

P-a-n-1-c

11-01-07 15:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי פומה

מה עוד אחי
להוסיף גם קראטין ועוגיות חלבון???
חחחחח
אני יכול לקנות או אבקת חלבון או גיינר
מה עדיף ?

האמת פעם חשבתי שאתה טיפה מבין עיניין, מה הקשר בין קריאטין, עוגיות חלבון ןגיינר??
וענו לך כבר 3 פעמים מה עדיף לקנות.

פומה	11-01-07 15:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

תשפר את הבנת הנקרא שלך
אמרתי את זה בציניות

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:32.