ישראלבודי - עלייה במאסה

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - עלייה במאסה (https://israelbody.com/showthread.php?t=4265)

פומה	10-01-07 20:23

עלייה במאסה

נתונים:
גיל 21
גובה 174
משקל 68

מטרה עלייה במאסה בצורה דראסטית
לעלות ל- 75 קילו תוך 3 חודשים וחצי
לא אכפת לי לעלות ב- 3-4אוחזי שומן נוספים

אשמח לקבל טיפים והמלצות
אל תגידו לי לאכול לאכול לאכול כי את זה אני יודע
אני רוצה טיפים לעלייה קלה במשקל

תודה

THOMPSON

10-01-07 20:31

1.תאכל הרבה
2.תעשה סייקל של מתן רוסי

P-a-n-1-c

10-01-07 20:46

תלך לגיל גרנות

פומה	10-01-07 22:50

מקפיץ

THE_JUGGERNAUT

10-01-07 22:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי פומה

אני רוצה טיפים לעלייה קלה במשקל

אם אתה מוצא כאלה תחזור אלינו

פומה	10-01-07 23:09

ציטוט:

פורסם במקור על ידי THE_JUGGERNAUT

אם אתה מוצא כאלה תחזור אלינו

מחפשים אחי לא מתייאשים:jockey:

THE_JUGGERNAUT

10-01-07 23:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי פומה

מחפשים אחי לא מתייאשים:jockey:

ברצינות, אל תהיה מגוחך

בהודעה הראשונה בפוסט כבר רשמת את הדרך היחידה לזה

בהצלחה

P-a-n-1-c

10-01-07 23:16

יש לך 3 אופציות (כמובן שאפשר לשלב ביניהן):
1. להתחיל לקרוא מלא מאמרים ולנסות להרכיב תוכנית אימונים ותפריט בשבילך - זה טוב אבל לפעמים מה שאתה חושב שזה תפריט טוב מתגלה כההיפך הגמור.
2. ללכת לגיל גרנות
3. להתחיל להזריק

מה אתה בוחר? :)
המלצה שלי - לך על 2 בשילוב של קצת 1 והרבה 3 :p

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:57.