אופטימום גיינר !
 

אני בתקופת מסה...
האים http://www.israelbody.org/Index.asp?...&ArticleID=142

יעזור לי או לא ?
יש תפריט תזונה ויש תוכנית אימונים ...

האים הוא יעזור לי ?? ואחריי כמה זמן אני ייראה שינוי ?

ו..השינוי יבוא באיך שהשריר ייגדל או איך שאני ישמין :)

תודה

אם אתה לא מצליח להגיע לכמות הקלוריות/פחמימות/חלבונים שאתה צריך ביום, הגיינר יעזור לך להגיע לכמות הזאת.
אתה תראה שאתה מתחיל לגדול אם תתמיד בתכנית אימונים ותזונה כמו שצריך.
בהצלחה.

עוד פעם :)

תודה =]

שאתה אומר לגדול ... בשריר ? או שאני ישמין ?!?!?

אם תעשה את זה נכון אתה תגדל בעיקר בשריר ומעט שומן (זה בלתי נמנע).
אני מקווה שתקרא קצת ותבין איך לעלות נכון כדי ליעל את התהליך כמה שיותר.