|
שאלה/תחליף לחלבונים (משקאות, כפות וכו')
תקשיבו אני מתאמן 3 פעמים בשבוע כדוריד ואני מתכוון אחרי כל אימון כדוריד לעבוד על הגוף מבחינת משקולות וכו'.
ההורים שלי לא מרשים לי לשתות משקאות חלבונים/לקחת כפיות.. בתפריט חיטוב שלכם באתר הראשי רושמים על דברים לפני ואחרי האימון וזה כולל חלבונים למיניהם שההורים שלי לא מרשים. מה אתם ממליצים לי לאכול במקום לפני ואחרי אימון? (מבחינת חלבונים למיניהם) ועוד שאלה- רשום בתפריט שאני צריך לאכול בשעה 10 150 ג' פסטרמה דלת שומן עם כפית שמן זית איך אני אביא כפית עם שמן זית לבי"ס? אפשר אולי בשעה 7 שאני מתעורר לקחת 2 כפיות במקום אחת? (לפי התפריט הראשון) |
בקשר לשמן זית אתה יכול,
ובקשר לחלבונים , אתה יכול לאכול קוט'ג ,דבינה ,טונה אלה דברים מאוד טובים לאחרי אימון גם . |
כה אחי אתה יכול לקחת את השתי כפיות שמן זית במקום ב10..
ויש לך כל כך הרבה מאכלים עם חלבון כמו קוטג' כל הגבינות דגים כמו טונה וכו' בשרים חזה עוף,פרגיות פסטרמות יש כל כך הרבה גיוון תגוון את זה במהלך היום |
אתה לא חייב לאכול גם ת'שמן זית
אפשר להליף אותו במקורות אחרים לשומן : שקדים\ אגוזים\ טחינה וכו.. |
ציטוט:
ציטוט:
|
2 כפות טחינה גולמית עם הפסטרמה בסנדוויץ' עושה את העבודה.
וגם טעים =) |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:57. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ