שאלה בנוגע לחריגה מהתפריט "צ'יט"
 

הייתה לנו ארוחה גדולה היום בצהריים ודפקתי מלא בשר.
עכשיו חישבתי הכל ואני נמצא עכשיו על

2200 קלוריות
175 חלבונים
88 שומנים
164 פחמימות



בתפריט הרגיל שלי אני צריך להגיע ל 300 פחמימות (ו140 חלבונים)

קיצר, בשביל להשלים את התפריט לאכול איזה 2-3 כוסות אורז ( מג'דרה ) בערב וזהו?

צ'יט הוא כמו שאמרת, חריגה מהתפריט.. זאת אומרת שאתה לא צריך לחשב בשביל לחזור לערכים של התפריטהיומי, זה יום אחד שאכלתיותר.

אכלתי יותר מידי חלבונים ושומנים, וחסר לי 150 גרם פחמימות . אז אני צורך להשלים את זה או שיש צורך?

ברור אחי אתה חייב להשלים את זה!
אחרת אתה תרד במסה מהר מאוד :(
לפעמים השאלות שלכם כאלה פתטיות שזה משהו ... אל תשלים כלום תקזז קצת אחרי כל מה שהכנסת לא יקרה כלום

תקיא מהרר הכל!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1
בעצם לא הכל תקיא רק 5 גרם חלבון ו30 גרם שומן

מה אתה צוחק אחי
אין דבר כזה יותר מידי במאסה
אם בא לך תשליחם ת'פחמימות אבל אין צורך

במקום לנסות ולעקוץ עם הערות הדביליות שלכם תנסו להבין את השאלה.
לא בכיתי פה על שום אוכל, אני כולה התלבטתי עם אני צריך להכניס 150 גרם פחמימות עד סוף היום או לא.
בדרך כלל הארוחת ערב שלי בנוייה מחלבון , אבל בגלל שאכלתי היום 50-70 גרם חלבון יותר מהכמות שהגוף שלי צריך חשבתי פשוט לאכול 2-3 כוסות אורז בארוחת ערב. זה הגיוני?

צ'יט זה חריגה מהתפריט. עשית צ'יט, שאר היום תאכל רגיל.
עזוב מספרים.
הנקודה שלהם, שאמנם עוקצנית, אך נכונה, היא שהשינויים האלה, בטח כשהם חד פעמיים, לא משנים כלום.