שאלה אחרי אימון...
 

אחרי שאני מיתאמן לפעמים יש לי שחרחורת יכול להיות בגלל שאני לא אוכל טוב אחרי אימון?
זה מה שאני אוכל:
-שתי לחם קל.
-טונה במים.
-סלט. (מלפפון,עגבניה xD)
-ביצה קשה.
(אם הארוחה לא בסדר תמליצו לי על משהו בבקשה)
תודה לעוזרים.

(מטרה חיטוב)

אתה מתאמן חדש במקרה? אתה מדבר על אירובי או אימון כח?

אני חושב שזה יותר קשור למה שאתה אוכל לפני..

לפני אני אוכל 200גרם פסטה ו200גרם גזה עוף + סלט.
אני עושה אימון 3fbw פעמים בשבוע לא בחדר כושר.(אבל יש לי משקולות והכל)
ובימים האחרים אני עושה ריצה 25דקות+5דקות הליכה (30דקות)

שמע אם התחלת להתאמן לא מזמן אז זה בסדר אתה יכול לקבל סחרחורות והרגשת בחילה בעיקר עם אתה מאמן את כל הגוף באימון אחד הגוף לא רגיל למעמסה שאתה מפעיל אליו אני זוכר שאני התחלתי להתאמן זה קרה לי כמה פעמים אל תידאג זה עובר

טוב אחי.
בבקשה עוד תגובות, תודה.

התופעה הזאת מאוד מוכרת לי באימון רגליים. היא יכולה לנבוע מחוסר בנוזלים או באנרגיה, תבדוק כמה אתה שותה. אתה בחיטוב, אז זה יכול להסביר את המחסור באנרגיה.

טוב...תודה רבה לכולם.