|
מישהו ניסה פעם את התכנית של גיל לחיטוב?
מה שהוא פרסם באתר של "הכן גופך לקיץ" האם זה אפשרי לעשות חיטוב כזה שבועייים משהו קטן ואז לתת מאסה?חשוב לי להרגיש טוב עם הגוף ככה שעם אפשר לעשות איזה שבועיים חיטוב
איך מה עושים ? כמה לרוץ כמה קלוריות להוריד מהתפריט.? תודה לעוזרים |
שבועיים חיטוב? נשמע לי כמו איבוד נוזלים שיחזרו אחרי שבוע מסה.
|
חשבתי על זה
כמה זמן לדעתם מינימום זמן חיטוב? |
ציטוט:
|
אני עשיתי בשבועיים אתה יכול להתחטב מעולה לפחות אצלי זה ככה
תהיה מאזן שלילי אני כל יום רצתי 10 קילומטר על קצב של 10 קמ''ש שעה ריצה ואימון משקולות קליל חיטוב פצצה במשך 14 יום |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
לא יודע אחי לא מודד אבל התחטבתי בצורה יפה מאוד
שוב אבל כל אחד זה משפיע אחרת תנסה לא עובד תמשיך לחודש מה אכפת לך לנסות |
ציטוט:
רק משו שאני לא מבין, אם אני עושה שבועיים חיטוב ומוריד נוזלים אחר כך אני חוזר למאסה ומעלה אותם אחרי שבוע, נכון? אז עם נגיד אני מגיע לקיץ ואני רוצה להוריד את הנוזלים (זה כנראה מה שיקרה בקיץ הזה עם כל הביקורים בים) אז אני לא יכול לחזור למאסה בקיץ ולהשאר בלי הנוזלים שהורדתי? זה מבאס אני אצטרך להיות על מאזן נייטרלי כל החופש (טוב במילא יוצא להתאמן פחות בחופש) |
ציטוט:
אבל עזוב אותך שטויות אחי, כולה 2-3 קילו של נוזלים... לא כזה נורא. יש גם את הדיאטה אם אתה מכיר The Anabolic Diet, הבנתי שאין שם ספיחת נוזלים כמעט..(טוב מן הסתם כמעט ואין לך פחמימות) ולפותח הדיון אם אתה הולך על שבועיים חיטוב הייתי מציע לך לעשות psmf/ud2, אפשר גם cc. |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:42. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ