ישראלבודי - אגאדיר

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - אגאדיר - שאלה (https://israelbody.com/showthread.php?t=43941)

dni_m

31-10-08 22:32

אגאדיר - שאלה

אני עכשיו יוצא עם חברים לאגאדיר אחרי שאכלתי ארוחת ערב..
בתפריט היום לא אכלתי 2 ארוחות (ארוחת ביניים+ארוחה לפני השינה)
בלי 2 הארוחות האלה הגעתי ל-1100 קלוריות סך הכל היום..
השאלה שלי אם אני אוכל המבורגר באגאדיר עם לחמניה מקמח מלא ו160 גרם בשר בקר טחון ושותה דיאט ספרייט.. להחשיב את זה כצ'יט או לשלב בתפריט? אני מניח שזה 600 קלוריות לכל היותר.
אני במסה דרך אגב!
ארוחת הביניים שלא אכלתי היא : 2 פרוסות לחם מלא וחצי גביע קוטג'
וארוחת לילה היא: יוגורט 1.5 אחוז שומן, כוס ברנפלקס/פייבר 1 ו5 שקדים.
האם אפשר לאכול באגאדיר את ההמבורגר במקום אלה? או להחשיב אותו צ'יט כי זה בשר טחון ולא הכי בריא?

vava_g

31-10-08 22:34

:eek:
אחי פשוט צא ותהנה עם החברים שלך זהו פשוט וקל..

dni_m

31-10-08 22:37

זהו..אני גם לא עשיתי צ'יט עד עכשיו..
רק כל פעם לפני שאני חושב לעשות צ'יט אני חושב אולי מחר תהיה לי הזדמנות לעשות צ'יט שאני יותר אהנה בו..
אז מה אתם אומרים ללכת ולאכול וזהו? כי אני גם לא הכי רעב אני אחרי ארוחת ערב אבל עדיין לשתות משהו כשכולם אוכלים זה לא הכי משהו.. במיוחד שחסר לי קלוריות כדי להגיע לערכים שאני צריך..
השאלה אם הבשר הטחון הזה הוא עד כדי כך מזיק ולא איכותי?

Bono	31-10-08 22:39

תהנה עזוב אותך חישובים האלו, זה פעם ב...

the animal

01-11-08 10:46

מותר לעשות צ'יט מדי פעם, זה לא חטא

agrox

01-11-08 10:51

תן לי רק להבין משהו אחד:
אתה במאסה, החסרתה 2 ארוחות והגעתה רק ל1100 קלוריות?
זה אומר ש2 הארוחות שפיספסתה צריכות להיות לפחות איזה 700 קלוריות כל אחת?

dni_m

01-11-08 14:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי agrox (הודעה 688763)

לא.. אני עובד לפי תפריט שחן לוסטיג מישראלבודי בנה לי והתפריט עומד על 1800 קלוריות.
המשקל שלי נמוך והbmr שלי הוא 1450 בגלל זה התפריט לא עמוס בקלוריות כמו רוב האנשים פה..
ובסוף אכלתי המבורגר 160 גרם עם לחמניה מקמח מלא בלי רטבים.. צ'יט?

the animal

01-11-08 18:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dni_m (הודעה 688889)

עוד לא בדקת איתו את העניין של כמות הקלוריות?

Bono	01-11-08 19:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal (הודעה 689141)

עוד לא בדקת איתו את העניין של כמות הקלוריות?

וואלה זה אותו אחד שאז אמר לנו על המסה עם המאזן הניטרלי...:nono:

agrox

01-11-08 19:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dni_m (הודעה 688889)

גם אני עובד איתו.
זה עדיין נשמע לי מעט קלוריות.
ולא, לא הייתי מחשיב את זה כצ'יט, אבל אתה אומר שאתה במאסה אחי, תהנה.

the animal

01-11-08 19:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי agrox (הודעה 689154)

גם אני עובד איתו.
זה עדיין נשמע לי מעט קלוריות.
ולא, לא הייתי מחשיב את זה כצ'יט, אבל אתה אומר שאתה במאסה אחי, תהנה.

לא הייתי חמשיב את זה כצ'יט כי זה סה"כ איזה 700 קלוריות, מה שאומר שהוא על 1800 קלוריות ביום. אפילו בחיטוב זה לא צ'יט.
ושימונז, כן זה אותו אחד, גם אני לא ראיתי את זה בהתחלה, אבל אחרי מה שהוא אמר על כמות הקלוריות היומית שלו ועל זה שהוא עובד עם חן מישראלבודי הבנתי.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:57.