ישראלבודי - שאלה בקשר לabc 3 פעמים בשבוע

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - שאלה בקשר לabc 3 פעמים בשבוע (https://israelbody.com/showthread.php?t=44023)

digidigi

02-11-08 15:15

שאלה בקשר לabc 3 פעמים בשבוע

מכיוון שאני עושה abc 3 פעמים בשבוע ואני לא יכול ללכת יותר מזה ,
אני עושה ככה 12-13 סטים לשריר גדול ו9 לקטן אבל אני רואה שכולכם רושמים שזה המון 9 סטים לשריר קטן ושכאילו מספיק 3-4 אבל החזרה על השריר הזה בשבוע היא פעם אחת בלבד אז אפשר להשאיר את ה9 סטים לקטן וה12 לגדול ?

the animal

02-11-08 20:14

בגלל שזה רק פעם אחת בשבוע לכל שריר, תן 15 סטים לגדול ו9-10 לקטן.

Mr.Dino

03-11-08 18:44

מה פתאוחם 12 לגדול 9 לקטן abc 3 פעמים בשבוע אתה נותן 16 לגדול ו12 לקטן.

the animal

03-11-08 20:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי mr.dino (הודעה 690372)

מה פתאוחם 12 לגדול 9 לקטן abc 3 פעמים בשבוע אתה נותן 16 לגדול ו12 לקטן.

12 לקטן מוגזם לדעתי, 10 מספר יותר מקובל

digidigi

04-11-08 06:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal (הודעה 690454)

12 לקטן מוגזם לדעתי, 10 מספר יותר מקובל

וכמה צריך לתת לגדול ?

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:08.