ישראלבודי - שינוי אופן צריכת הקריאטין

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - שינוי אופן צריכת הקריאטין (https://israelbody.com/showthread.php?t=44056)

שינוי אופן צריכת הקריאטין

לפני כמה זמן התחלתי לקחת 5 גרם כל יום ואני לא משקיע בזה פשוט. בימים ללא אימון אין לי כוח לקחת ואני שוכח לפעמים.

השאלה שלי אם זה בסדר לחזור לצרוך 10 גרם בימי אימון (5 גרם 30-40 דקות לפני אימון, 5 גרם אחרי אימון) ובימי אימון לא לצרוך בכלל?

יש הבדל משמעותי בהשפעה? מה אתם חושבים זה כזה ישנה אם אני חוזר לסדר הקודם?

תודה לעונים

תקרא שוב את שורה מספר 2 ותבין למה לא עונים לך

מה הבעיה בשורה מספר 2 ?

ציטוט:

פורסם במקור על ידי KOKO16 (הודעה 689968)

לפני כמה זמן התחלתי לקחת 5 גרם כל יום ואני לא משקיע בזה פשוט. בימים ללא אימון אין לי כוח לקחת ואני שוכח לפעמים.

השאלה שלי אם זה בסדר לחזור לצרוך 10 גרם בימי אימון (5 גרם 30-40 דקות לפני אימון, 5 גרם אחרי אימון) ובימי אימון לא לצרוך בכלל?

יש הבדל משמעותי בהשפעה? מה אתם חושבים זה כזה ישנה אם אני חוזר לסדר הקודם?

תודה לעונים

:blink: :confused: :confused: :confused: :confused: :confused:
לא הבנתי..

חחחחחחחחחחחחחחחחחח. עדיף שלא, עזוב עדיף לא קח כל יום.